Bulkschema

[barrkingz]

Is dit een goed bulkschema volgens jullie? v2

72 eiwitten tekort. pak nog supplementen als aanvulling op eetschema.

Klik om meer te lezen...

 

[Feestvierder]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/eiwitten-365725/

hier krijg je antwoord.. je eigen thread notabene

 

[barrkingz]

Kga 5eieren eten en 2boterhammen met tonijn en zo kom ik aan 72

 

[crystal]

shakes

 

[barrkingz]

shakes

Klik om te verkleinen...

neem er al

 

[charlottesaes]

Is dit een goed bulkschema volgens jullie? v2

72 eiwitten tekort. pak nog supplementen als aanvulling op eetschema.

Klik om te verkleinen...

Het is misschien handig dat je de hoeveelheden erbij zet. Kijk als je maar 100 gram kipflet eet en daar zitten maar 14g eiwitten in. Dan zou ik zeggen eet meer kipfilet. Dat kan prima. Zou ook kijken dat je niet teveel eieren eet (het eigeel dan), daar zit ook dierlijk en verzadigd vet in. Nu is het zo dat je prima 2 eieren op een dag kunt eten. Maar misschien eventueel afwisselen met alleen het eiwit? Je kunt kant en klare eiwitten kopen bij de sligro volgens mij.

 

[Razellemans]

In de ochtend maak van 1 glas melk 2/3 glazen

En van je Mars 2 boterhammen pindakaas bij allebei

---------- Toegevoegd om 08:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:14 ----------

Maar als je 61 weegt hoef je geen 300g eiwitten hoor
Dan is 120 al genoeg