burn the fat and feed the muscle ook gebruiken na het cutten?

[Jaryzz]

Als ik vind dat ik genoeg vet heb verloren, is het dan handig om dezelfde methode te gebruiken van wat er in dat boek staat?

Of heeft iemand nog een ander boek als aanrader na het cutten?

Klik om meer te lezen...

 

[chefje]

In grote lijnen is dezelfde methode wel te hanteren. I.p.v. een deficit creëren ga je in de bulk boven onderhoud zitten met 500kcal of eventueel hoger (afhankelijk per persoon). Hoger in de carbs, vetten gelijk houden en eventueel eiwit naar 2 gram per kilo.

 

[hardcorebuilder]

en die methode is?

 

[martinnoppert]

Als ik vind dat ik genoeg vet heb verloren, is het dan handig om dezelfde methode te gebruiken van wat er in dat boek staat?

Of heeft iemand nog een ander boek als aanrader na het cutten?

Klik om te verkleinen...

Ja gewoon te gebruiken, alleen Eiwit en KH iets verhogen. Zat je al op onderhouds behoefte?

 

[Tatie]

Als je hem helemaal gelezen hebt, zou je deze vraag zelf moeten kunnen beantwoorden.