Carb Cycle

[henk3]

Hey,

Wil binnenkort gaan cutten dmv carb cycle. Geen schem, alleen de verdeling.

Maandag: Borst=Medium Carbs=+- 150 gr carbs
Dinsdag: Rust= Low carbs=+- 50 gr carbs
Woensdag: Rug=Medium Carbs=+- 150 gr carbs
Donderdag: Rust=Low carbs=+- 50 gr carbs
Vrijdag: Schouders=Medium Carbs=+- 150 gr carbs
Zaterdag: Benen=High Carbs=+- 300 gr carbs
Zondag: Rust=No Carbs= 0 carbs!!

Wat vinden jullie van deze verdeling?

Train hierbij natuurlijk ook mijn arme,buik en de nodige cardio

Ben btw ong 85 kg, 16%

Gr

Klik om meer te lezen...

 

[Japio]

Laat maar..

 

[Eddine]

Train je..

• Benen
• Borst
• Rug
• Schouders

Ook meteen

Klik om te verkleinen...

Jij hebt het verkeerd begrepen wat hij bedoelt, hij heeft het ingedeeld in borst, schouders, rug en benen dagen zonder armen en buik te vermelden

 

[Japio]

Jij hebt het verkeerd begrepen wat hij bedoelt, hij heeft het ingedeeld in borst, schouders, rug en benen dagen zonder armen en buik te vermelden

Klik om te verkleinen...

Ach so.. edit!

 

[danoontjepower]

ben ik ook wel benieuwd naar, zitten er grote voor-of nadelen aan carb cycle?

 

[henk3]

Het is dit of gewoon op trainingsdagen redelijk wat carbs en op rustdagen nauwelijks, dus kiezen tussen een wat makkelijker vol te houden schema of wat moeilijker vol te houden schema. Iemand nog nuttige info hierover?

 

[Van de weghe]

Ik ga dit denk ik ook eens proberen maar denk dat ik in de week gewoon zo'n 2500 kcal zal eten en zo'n 300 gram koolhydraten om dan in het week-end wnr ik niet train dus bna niets vn koolhydraten te eten. Ik denk dat er andereen zijn die dit beter weten dan mij,ben ook nog aan het zoeken...