Cardio na KT, hoelang?
- Topic starter Dekker88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6
- Weergaven 6.961
- Volgers 1
-
- Tags
- cardio
- Lid sinds
- 12 mrt 2007
- Berichten
- 1.145
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
kamikaza
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2005
- Berichten
- 2.775
- Waardering
- 25
Haags Pietje
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jan 2010
- Berichten
- 219
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
+1
---------- Toegevoegd om 20:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:37 ----------
Hé,
Cardio na de KT..
Hoelang doe je dan meestal je cardio?
Want ik lees altijd van die verhalen van 45 minuten anders verbrand je geen vet. Maar na je KT, dan is je lichaam toch al opgang....
Ik zit te denken aan 20-30 minuten?
En ik vraag het even hier voor de bevestiging!?
focussen op vet VERBRANDEN tijdens cardio is niet nodig (tenzij je al goed sub-10% zit wellicht, maar dan is er meer nodig naast het alleen verbranden, je moet het ook eerst mobiliseren). Net zoals je spieren niet groeien tijdens de krachttraining.
Ik denk gewoon dat cardio na de KT. .. beter is. Omdat je verbranding al is opgestart tijdens je KT.
Maar op dagen, buiten je KT om. Cardio je dus 45 minuten.
en op KT dagen, 30 minuten.
Dan lijkt het mij toch beter dat je het na je KT doet. ''Pak je toch 2 vliegen, in één klap(dag)''.
En dan kan je toch die dag erna. Volledige rust pakken, wat gunstig is voor het herstel van je opgebouwde spieren..
Maar op dagen, buiten je KT om. Cardio je dus 45 minuten.
en op KT dagen, 30 minuten.
Dan lijkt het mij toch beter dat je het na je KT doet. ''Pak je toch 2 vliegen, in één klap(dag)''.
En dan kan je toch die dag erna. Volledige rust pakken, wat gunstig is voor het herstel van je opgebouwde spieren..
Laatst bewerkt:
