Kenjie zei:
erca zei:iedereen heeft het hier over een eiwitshake of 'whey shake' ofzo...
Zijn er ook gewone middelen thuis die veel eiwitten bevatten die ik best kan innemen tussen training en cardio?
Want ik wil de weinige spieren die ik al heb niet afbreken
mmmmm...M@rsel zei:kwark, vis, kipfilet, vlees
en natuurlijk hondebrokken
hondebrokken
Smoothmold zei:Als je goed hebt gelezen, wat ik betwijfel, drink ik een BCAA-mix tijdends de cardio. En al dat gezwans van jou over zwemtrainingen begrijp ik ook niet helemaal.
Zelf gebruikte ik geen dextrose in de cut, maar nam ik na de training meteen een complete maaltijd. Ik nam wel proteïne tussen m'n KT en Cardio in.SiRoj zei:
Klein beetje.SiRoj zei:
Heb je het tegen mij??SiRoj zei:Weer een half antwoord.. WANNEER? moet ik dan WAT innemen
-Voor KT
-na KT
-Voor Cardio
-Na cardio
en vooral, waaarom
Op dit moment neem ik gewoon 1 uur voor mijn KT+cardio een maaltijd en na mijn cardio een maaltijd omdat ik er dan altijd weer hard aan toe ben, helemaal slap etc.
Brutez zei:
SiRoj zei:
Brutez zei:
Verbrand je meer kcal.gorgasm zei:
Echt veel maakt het niet uit, doe het wanneer je tijd hebt, maar doe het regelmatig en op dezelfde tijdstippen. Ik heb zeer goede resultaten behaalt met cardio na KT. Ervoor is niet goed omdat je dan te weinig energie hebt om zware, intensieve oefeningen te doen. Neem voor de cardio liefst eiwitten, en indien 's ochtends, aminozuren.mass_builder zei:
zoals menigen van jullie zullen weten bereid ik me voor op de NK Natural bodybuilding op 3 dec. dit jaar.
Maar mijn grootste zwakke punt is mijn bf, die nu ong. 20% is ( of hoger )
Mijn vraag is: kan ik het beste cardioooen op rustdagen of na de gewichtstraining?
En zijn er verder nog dingen die ik moet weten over cardio na de training?
bvd mvg
Big_T zei: