unknwn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 1.113
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
cardio of kracht training?
- Topic starter unknwn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4
- Weergaven 758
- Volgers 4
- Lid sinds
- 3 sep 2003
- Berichten
- 6.967
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 16%
Faja
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2006
- Berichten
- 592
- Waardering
- 0
Ik denk niet dat hij het zo ongenuanceerd bedoelde als hij het schreef....
@ unknwn: Hangt ervan af....
Als je gewoon hetzelfde blijft eten, verbrand je die extra kilo's vet wel door het trainen (van 3 naar 5 keer). Tenminste, ervan uitgaande dat je nu op een constant gewicht zit (en dus niet aankomt in vetmassa). Het afvallen gaat wel sneller als je er cardio bij doet. Maar als je geen haast hebt en gewoon goed blijft eten (niet te veel, niet te weinig), denk ik dat je wel af zult vallen. Wanneer je niet meer afvalt, kun je altijd nog cardio toevoegen (of je dieet aanpassen).
Maar als je ook nog iets aan je conditie wilt doen, zou ik zeker cardio aanraden, ook al is het maar 2 keer een kwartiertje. Hangt dus van je doelstellingen af.
Het staat er misschien een beetje ongelukkig, maar ik hoop dat je er iets aan hebt.
Succes
@ unknwn: Hangt ervan af....
Als je gewoon hetzelfde blijft eten, verbrand je die extra kilo's vet wel door het trainen (van 3 naar 5 keer). Tenminste, ervan uitgaande dat je nu op een constant gewicht zit (en dus niet aankomt in vetmassa). Het afvallen gaat wel sneller als je er cardio bij doet. Maar als je geen haast hebt en gewoon goed blijft eten (niet te veel, niet te weinig), denk ik dat je wel af zult vallen. Wanneer je niet meer afvalt, kun je altijd nog cardio toevoegen (of je dieet aanpassen).
Maar als je ook nog iets aan je conditie wilt doen, zou ik zeker cardio aanraden, ook al is het maar 2 keer een kwartiertje. Hangt dus van je doelstellingen af.
Het staat er misschien een beetje ongelukkig, maar ik hoop dat je er iets aan hebt.
Succes
unknwn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 1.113
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Dankje wel voor je reactie, ik moet zeggen ik ben nu naar de 8x per week gegaan (ja ik weet veel van jullie zullen zeggen overdreven) en doe na de training 20min hardlopen en het gaat zeker snel weg me eerste 2 blokjes zijn all door 
.
en dat in nog geen 2 weken
Maar om het effe te vertellen aan andere hoe het mij zo snel gaat zal ik effe vertellen wat ik ong op een dag eet.
Ontbijt:
kwark met 2 scheppen whey
en een halve komkomer
middag eten:
250 gram vlees/vis (en hier zit geen varkensvlees bij)
aardig wat groente of sla
2 scheppen whey met water
Avond eten:
250gram vlees/vis
weer aardig wat groente
en 2 sheppen whey met water
ik probeer zoveel mogelijk variatie in vleesen en groentes te houden en heb ik alle frisdranken vervangen voor barle duc water.
Ik snoep niet meer een eet geen junk food meer.
Ik moet zeggen dat ik veel meer energie heb dan voorheen.
Hopelijk heeft iemand hier wat aan ^^
.en dat in nog geen 2 weken
Maar om het effe te vertellen aan andere hoe het mij zo snel gaat zal ik effe vertellen wat ik ong op een dag eet.
Ontbijt:
kwark met 2 scheppen whey
en een halve komkomer
middag eten:
250 gram vlees/vis (en hier zit geen varkensvlees bij)
aardig wat groente of sla
2 scheppen whey met water
Avond eten:
250gram vlees/vis
weer aardig wat groente
en 2 sheppen whey met water
ik probeer zoveel mogelijk variatie in vleesen en groentes te houden en heb ik alle frisdranken vervangen voor barle duc water.
Ik snoep niet meer een eet geen junk food meer.
Ik moet zeggen dat ik veel meer energie heb dan voorheen.
Hopelijk heeft iemand hier wat aan ^^
Hush
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 mei 2007
- Berichten
- 41
- Waardering
- 0
Ik zou toch zes maal per dag proberen eten aangezien je metabolisme daardoor sneller blijft werken.
Acht keer per week is idd wel een beetje teveel van het goede. Je zou misschien beter met een stuk minder beginnen. Zodoende kan je nog altijd extra cardio doen als je ooit op een plateau komt te zitten.
Zowel spieropbouw als afvallen rusten op dezelfde 4 pijlers (naar mijn mening)
- Goed trainen
- Deftig voedingsschema bijhouden
- Motivatie
- Genoeg slaap/rust
Hopelijk heb je hier wat aan.
Acht keer per week is idd wel een beetje teveel van het goede. Je zou misschien beter met een stuk minder beginnen. Zodoende kan je nog altijd extra cardio doen als je ooit op een plateau komt te zitten.
Zowel spieropbouw als afvallen rusten op dezelfde 4 pijlers (naar mijn mening)
- Goed trainen
- Deftig voedingsschema bijhouden
- Motivatie
- Genoeg slaap/rust
Hopelijk heb je hier wat aan.