XXL Nutrition

Centraal Zyzz topic


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

PainIsGain

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
16 jul 2011
Berichten
1.098
Waardering
51
Vetpercentage
11%
Mijn schouders zijn ruk, nu doe ik:

ma: borst/tricep/schouders
di: rug/biceps

dond: borst/tricep/schouders
vr: rug/biceps

Is het verstandig om zaterdag dan nog een schouderdag te doen? En welke oefeningen zou je dan doen om de zij en achterkant te pakken?
zaterdag benen?

---------- Post toegevoegd Thu 15 Dec 2011 om 21:36 ----------

ik vraag me af of zyzz ook zo populair was geworden als hij natty was..
 

Gdzr

Cool Novice
Lid geworden
30 jun 2011
Berichten
224
Waardering
9
Lengte
1m93
Massa
93kg
Vetpercentage
14%
Ik doe shoulder press met barbell en upright row en lateral raises. En daarvoor heb ik dumbbell press, flyes en schuin banken gedaan. Ook al veel aan de voorkant dus.

De maandag en de donderdag zijn gelijk.

Voorheen deed ik fullbody maar toen groeiden ze haast niet. Nu wel iets beter, maar ik vind ze nog steeds achterlopen.
Bijna geen achterkant schouder dus.
 

Gdzr

Cool Novice
Lid geworden
30 jun 2011
Berichten
224
Waardering
9
Lengte
1m93
Massa
93kg
Vetpercentage
14%
I hope you trolling, otherwise you stupid
Het is toch gewoon zo. Hoe meer reps je doet, hoe meer je de focus bij kracht legt ipv massa. Miss nog niet bij 12 als je dat bedoelde
 

pasta saus

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
24 mrt 2011
Berichten
4.032
Waardering
484
Lengte
1m88
Massa
72kg
Vetpercentage
14%
Het is toch gewoon zo. Hoe meer reps je doet, hoe meer je de focus bij kracht legt ipv massa. Miss nog niet bij 12 als je dat bedoelde
The fail is strong in this one.
 

Aesthetic

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 jan 2009
Berichten
1.488
Waardering
133
Lengte
1m87
Massa
90kg
Het is toch gewoon zo. Hoe meer reps je doet, hoe meer je de focus bij kracht legt ipv massa. Miss nog niet bij 12 als je dat bedoelde
Precies andersom en daarna ga je meer naar spieruithoudingsvermogen (bv. >25 reps)
 

Gdzr

Cool Novice
Lid geworden
30 jun 2011
Berichten
224
Waardering
9
Lengte
1m93
Massa
93kg
Vetpercentage
14%
The fail is strong in this one.
Je zou het ook gewoon uit kunnen leggen ipv zo'n mongolen comment te plaatsen.

@Aesthetic
Thx. Ik dacht altijd massa - kracht - uithouding.
 

pasta saus

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
24 mrt 2011
Berichten
4.032
Waardering
484
Lengte
1m88
Massa
72kg
Vetpercentage
14%
Je zou het ook gewoon uit kunnen leggen ipv zo'n mongolen comment te plaatsen.

@Aesthetic
Thx. Ik dacht altijd massa - kracht - uithouding.
Jij kan het ook gewoon opzoeken als je het zo graag wilt weten, vooral als je er al meerdere keren op gewezen bent. :roflol:
 

Gdzr

Cool Novice
Lid geworden
30 jun 2011
Berichten
224
Waardering
9
Lengte
1m93
Massa
93kg
Vetpercentage
14%
Is goed jonge. Jij komt er wel met je 70kg.
 

Gdzr

Cool Novice
Lid geworden
30 jun 2011
Berichten
224
Waardering
9
Lengte
1m93
Massa
93kg
Vetpercentage
14%
Haha. Was ook echt een nutteloze discussie. Moet niet alleen zyzz respecteren maar iedereen. Ook mensen die het een keer verkeerd hebben.
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Hangt er ook een beetje vanaf hoeveel vet je rond je buik opslaat. Maar je gaat er echt geen cm's afhalen tenzij je vp iets van 30% of meer is..
Als je een breed bekken hebt ben je ****ed for life :p.

Ik dacht trouwens dat je abs maar weinig groeipotentieel hebben, dus er bestaat niet zoiets als 'grote' abs. Sterke abs, dat heb je nodig.

---------- Post toegevoegd Thu 15 Dec 2011 om 17:43 ----------



Pull-over is gewoon een massa oefening. Of pull-overs voor borst of rug zijn laat ik in het midden, wil die discussie niet weer oprakelen. Zijn echt honderden topics over.
kijk mn log voor een foto van iemand die echt wel abs trainde (imo)
 

Aesthetic

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 jan 2009
Berichten
1.488
Waardering
133
Lengte
1m87
Massa
90kg
kijk mn log voor een foto van iemand die echt wel abs trainde (imo)
Goede abs, maar blijft genetics + die dude staat kurk en kurkdroog. Hij heeft wss van zichzelf al goede abs gehad.
 

Bovenaan