Centraal Zyzz topic

[clawfinger]

cheryl cole

 

[Demian]

buiten specifieke abtraining heeft hij wel wat goede punten

Waarom dat?

 

[Ano_81_6]

Omdat het kan, nou goed?

Kerel man, kap eens met al je onzinnige posts. Een gast als jouw moeten ze permanent bannen!

 

[Demian]

Omdat het kan, nou goed?

Kerel man, kap eens met al je onzinnige posts. Een gast als jouw moeten ze permanent bannen!

Waarom zou je niet gewoon je abs trainen?

En waarom blijf je steeds niet zo dom reageren?

 

[Angelus]

Waarom zou je niet gewoon je abs trainen?

En waarom blijf je steeds niet zo dom reageren?

zijn al voldoende getraind en moet ze enkel nog onderhouden als je een half jaar degelijk gesquat en gedeadlift hebt, laat staan dat je ze 3x per week zou moeten isoleren.

 

[Anoniem36295]

@ demian
Waarom zou je wel specifiek je abs trainen?
Als je al zo shredded bent is dat helemaal niet nodig,je squat en deadlift voor je core

edit angelus had al gerespond

 

[Ano_1989_14]

Je kunt hier natuurlijk nooit 100% correct antwoord op geven maar ik denk dat die gasten niet meer kunnen herinneren hoeveel moeite het kost om naturel te gainen/ cutten. Kwam toevallig dit tegen: [Link niet meer beschikbaar] en een beetje doorheen gelezen en dit bevestigde mijn aanname toch wel . Ook als je hun foto's ziet dan gaat het toenemen in size ZO hard en halen ze het vet er zo snel weer af... Dit wilt trouwens niet zeggen dat iemand als Supaturk een achtelijke user is die niks van de sport weet hè, want die kerel heeft echt wel een behoorlijke kennis van de sport (haters will hate)

kijk normaal antwoord thx brah karma at ur way

 

[Aquabo]

Wat vinden jullie van Naso's opinie over aesthetics.
Naso

"I go by my very own saying, 'It's not how big you are its how good you look'

The 2 most important features to an attractive body is;
- Wide shoulders
- Narrow waist

PRIORITY TRAINING is one of the biggest keys to changing the way you look.
I train shoulders twice a week, putting extra focus on the rear & side delts as these will give you a wider look from every angle.
I see many guys at the gym spending too much time pumping their arms then rolling up their sleeves and acting all staunch.
But when they head to the beach they dont even get a second look because their body isnt symmetrical & attractive to the eye.

Key Points
- train your shoulders twice a week, putting extra work on your rear & side delts.
- train your abs 2-3 times a week (switching from high rep to low rep training).
- training flys & dumbbell pull-overs for chest more often to expand rige cage (full range of stretch reps).
- train your lats twice a week, this gives your body a wider look.
- for narrow waist it comes down to your diet, (check out my cutting diet I posted the other day).

If you originally don't have good shape & train every body part equally then your not going reach your potential aesthetic look.
Stand infront of the mirror & have a look to see what needs extra attention to achieve a V shaped body,
because in the end whats more important is how you look with your shirt off than your shirt on."

Van waar heb je dit ? bodybuilding.com ?

 

[Levii]

Wat vinden jullie van Naso's opinie over aesthetics.
Naso

"I go by my very own saying, 'It's not how big you are its how good you look'

The 2 most important features to an attractive body is;
- Wide shoulders
- Narrow waist

PRIORITY TRAINING is one of the biggest keys to changing the way you look.
I train shoulders twice a week, putting extra focus on the rear & side delts as these will give you a wider look from every angle.
I see many guys at the gym spending too much time pumping their arms then rolling up their sleeves and acting all staunch.
But when they head to the beach they dont even get a second look because their body isnt symmetrical & attractive to the eye.

Key Points
- train your shoulders twice a week, putting extra work on your rear & side delts.
- train your abs 2-3 times a week (switching from high rep to low rep training).
- training flys & dumbbell pull-overs for chest more often to expand rige cage (full range of stretch reps).
- train your lats twice a week, this gives your body a wider look.
- for narrow waist it comes down to your diet, (check out my cutting diet I posted the other day).

If you originally don't have good shape & train every body part equally then your not going reach your potential aesthetic look.
Stand infront of the mirror & have a look to see what needs extra attention to achieve a V shaped body,
because in the end whats more important is how you look with your shirt off than your shirt on."

Je kunt je chest toch niet uitspreiden/uitzetten LOL

 

[pasta saus]

Van waar heb je dit ? bodybuilding.com ?

http://www.facebook.com/Nasthetics

 

[MeesterJ]

er is een verhaal dat ene Arnold S. verspreidde en het ging als volgt: doe dumbbell pullover voor de borst en vul je longen met lucht, door blabla en blabla zou je ribcage gaan uitzetten. Of t broscience is laat ik aan jullie, maar die oefening geeft mij iig wel n goeie stretch in mn borstarea

 

[pasta saus]

http://www.youtube.com/watch?v=iXoBYmpeh9A

 

[Aquabo]

http://www.facebook.com/Nasthetics

thx

---------- Post toegevoegd Thu 15 Dec 2011 om 16:40 ----------

:'(
http://www.youtube.com/watch?v=UxWkBDqmc_w&feature=related

 

[Peanuthead95]

Warning: topic contains shitload of broscience.

 

[Aesthetic]

Warning: topic contains shitload of broscience.

Dit.

Ribcage uitzetten, dieet voor smalle taille: slaat kant nog wal imo.

Een smalle taille heb je, of die heb je niet. Ik kan diëten wat ik wil, maar ga echt geen 10cm van m'n taille afhalen. Je borst ga je ook echt niet wijder maken met flyes of pull-overs. It's all genetics man.

Wat hij zegt over schouders en lats ben ik het wel mee eens. Dikke lats en brede schouders zorgen gewoon voor een mooie v-vorm. In combinatie met een smalle taille is dat helemaal een killer-combi natuurlijk. Heb je geen smalle taille (zoals ik ), dan zul je ervoor moeten zorgen dat je schouderkoppen als kanonskogels krijgt en een rug zo wijd als een deur.

 

[Levii]

http://www.youtube.com/watch?v=iXoBYmpeh9A

Dacht ik al.. het geeft gewoon een goeie stretch, maar expanden? NO WAY.

---------- Post toegevoegd Thu 15 Dec 2011 om 17:29 ----------

Dit.

Ribcage uitzetten, dieet voor smalle taille: slaat kant nog wal imo.

Een smalle taille heb je, of die heb je niet. Ik kan diëten wat ik wil, maar ga echt geen 10cm van m'n taille afhalen. Je borst ga je ook echt niet wijder maken met flyes of pull-overs. It's all genetics man.

Wat hij zegt over schouders en lats ben ik het wel mee eens. Dikke lats en brede schouders zorgen gewoon voor een mooie v-vorm. In combinatie met een smalle taille is dat helemaal een killer-combi natuurlijk. Heb je geen smalle taille (zoals ik ), dan zul je ervoor moeten zorgen dat je schouderkoppen als kanonskogels krijgt en een rug zo wijd als een deur.

Is Pullover.. dan alleen voor stretch in de borstkas ?

 

[burnside0575]

Warning: topic contains shitload of broscience.

de ribbenkast vergroten

 

[Aesthetic]

Is Pullover.. dan alleen voor stretch in de borstkas ?

Say what nigger?

 

[iWJ]

oh lawd, broscience at its finest

 

[clawfinger]

op zyzz facebook ziet die steak er verdomd lekker uit, krijg honger