Sinds een maand of drie ben ik weer eens goed bezig in de fitnesszaal. De resultaten zijn dan ook goed zichtbaar. Ik voel echter nu dat ik langzaam tegen mn plafond aan begin te komen (qua motivatie of gwn qua oefeningen, moeilijk te zeggen nog) en dacht mn trainingsroutine om te gooien.
Nu kwam ik laatst per ongeluk (nadat ik eerst uitgebreid over Paleo dieten had gelezen) een site tegen die per fitnessbezoek (3 x in de week), voorschreef om zware oefeningen te doen waarbij het qua oefeningen eigenlijk beperkt werd gehouden maar je toch veel spiergroepen aan het werk zette.
Ik had de site gebookmarkt op mn telefoon maar die is gecrasht, dus site foetsie. Ik weet van dag 1 alleen de routine nog en dat is:
5x5 squats
5xinfinity pull ups (met gewichten werken als infinity=12)
5x5 chest ups (=overhead press?)
Bij de andere routine was een deadlift opgenomen en mss ook weer squats maar dat is dan ook alles wat er is blijven steken. Hier baal ik ontzettend van want die dag 1 heb ik dus gedaan en vond ik heerlijk en dit had ik graag willen doorzetten.
Ik heb weinig hoop de site terug te vinden maar mss kunnen jullie me helpen om de missende workouts in te vullen.
