Controle schema 4x in de week

[Anoniem153499]

Beste medelifters,

Ik ben van plan om tijdelijk over te gaan naar een 4 day-split. Het zijn best wat oefeningen per training, en ik ben ongeveer 2 uur aan het trainen. Maar is dit een goed schema en heeft iemand er ervaring mee en zou oefeningen anders doen of eventuele andere tips? Het schema bestaat uit 2 dagen en ik train eerst training 1, de volgende dag training 2. Een dag rust en dan weer dag 1 enzovoort.

Klik om meer te lezen...

 

[SvP0501]

Dit is geen 4 daags split maar een 2 daags split die je 2x per week uitvoert

Training van 2 uur per keer is erg lang vind ik persoonlijk

 

[Anoniem153499]

Dit is geen 4 daags split maar een 2 daags split die je 2x per week uitvoert

Training van 2 uur per keer is erg lang vind ik persoonlijk

Klik om te verkleinen...

Ik heb de titel veranderd. Ik train inderdaad 2 keer hetzelfde schema zodat ik alles 2 keer pak. Maar bij de 2 uur zit ook een warming up, en cooling down bij. Zeg maar 90 minuten volop in de halters. Maar mag ik vragen waarom 2 uur anders lang is?