Controle Voeding voor de cut

[totalscream]

Hallo,

Graag had ik even mijn voeding laten controleren. Ben hier nu sinds midden februari mee bezig en ongeveer een 4kg kwijt. ik merk dat het vet op mijn heupen serieus verminder is, en merk het ook aan mijn broeksriem.

Ik ben gestart op ongeveer 74kg en weeg er nu 70 op 1,71m

Dit in combinatie met 3x full body + +- 20min cardio en af en toe 45 a 50min cardio op rustdagen.

Ik probeer 3gr E / 1gr V / rest carbs aan te houden.

Doel: Zo laag mogelijk in Vet% komen aangezien ik begin Juli voor de eerste x op reis ga. Daarna ga ik starten met een cleanbulk.

Dit is wat ik vandaag allemaal gegeten heb. De tussendoortjes had ik even een zwak moment (pruimen, watermeloen)



voeding 'klik'

Klik om meer te lezen...

 

[Lynnissa]

Geen attachment?

 

[retestreak]

Geen attachment?

Klik om te verkleinen...

Alsjeblieft , vrouwen en computers

http://www.dropbox.com/s/s40oxloflfrmq1x/Screenshot 2014-04-04 23.02.01.png

---------- Toegevoegd om 11:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:36 ----------

Hallo,

Graag had ik even mijn voeding laten controleren. Ben hier nu sinds midden februari mee bezig en ongeveer een 4kg kwijt. ik merk dat het vet op mijn heupen serieus verminder is, en merk het ook aan mijn broeksriem.

Ik ben gestart op ongeveer 74kg en weeg er nu 70 op 1,71m

Dit in combinatie met 3x full body + +- 20min cardio en af en toe 45 a 50min cardio op rustdagen.

Ik probeer 3gr E / 1gr V / rest carbs aan te houden.

Doel: Zo laag mogelijk in Vet% komen aangezien ik begin Juli voor de eerste x op reis ga. Daarna ga ik starten met een cleanbulk.

Dit is wat ik vandaag allemaal gegeten heb. De tussendoortjes had ik even een zwak moment (pruimen, watermeloen)



[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Als je aan je behoefte komt prima
" btw teveel eiwitten worden opgeslagen als vet"
ik zou als ik jouw was de meeste koolhydraten in de ochtend eten en daarna verminderen tot in de middag.
en in de avond voedsel met minder koolhydraten eten als bijv sperziebonen , anders word het als vet opgeslagen. ochtend raad ik brinta aan man goeie koolhydraten en super veel! + versnelt het metabolisme