Core trainen

[Assaas]

Ik heb niet zoveel ervaring met krachttraining, maar ik doe triatlon en m'n beenspieren, armen, chest, enz zijn redelijk gespierd dank zij het zwemmen, maar aan m'n core kan zeker en vast nog gewerkt worden want da's gewoon een pudding tijdens het lopen. Ik heb al wat op google en youtube gezien voor wat oefeningen maar niet echt iets goed gezien. Hebben jullie een site met veel en goed uitgelegde oefeningen voor me of zelf een paar? Het zou me al veel helpen.. en ik kan niet naar de fitness. Ik heb alleen zo'n medicijnbal.

Klik om meer te lezen...

 

[porterhouse]

Op Google is genoeg te vinden.

 

[Vihae]

Op Google is genoeg te vinden.

Klik om te verkleinen...

En met de search ook hier op het forum

voorbeeld van google: http://www.pt-nijmegen.nl/core.htm

+ alle plankvormen zijn goede coreoefeningen

 

[wazzup]

Ik heb niet zoveel ervaring met krachttraining, maar ik doe triatlon en m'n beenspieren, armen, chest, enz zijn redelijk gespierd dank zij het zwemmen, maar aan m'n core kan zeker en vast nog gewerkt worden want da's gewoon een pudding tijdens het lopen. Ik heb al wat op google en youtube gezien voor wat oefeningen maar niet echt iets goed gezien. Hebben jullie een site met veel en goed uitgelegde oefeningen voor me of zelf een paar? Het zou me al veel helpen.. en ik kan niet naar de fitness. Ik heb alleen zo'n medicijnbal.

Klik om te verkleinen...

Arnold zei altijd iets van: "if it jiggles, it's fat".