CREATINE?? Wat?!

[Levii]

Ik heb creatine capsules gekocht van Bodyenfitshop genaamd 'magic creatine'.
Ik weet dat capsules minder goed werken dan poeder maar.. **** it.
Ik heb het gratis gekregen.
Nu.. er staat op site dat je het voor en na de training moet innemen.
En op rustdagen.. 's avonds en 's morgens. Nu moet ik het direct voor de training innemen of een halfuurtje ervoor ofzo?
En met wat neem ik het in? Het beste is water of een drankje met koolhydraten in heb ik gelezen.
Thnx

Klik om meer te lezen...

 

[Little Daddy]

Rustdagen als je net wakker word
trainingdag na training

 

[Levii]

Rustdagen als je net wakker word
trainingdag na training

Klik om te verkleinen...

Op site staat. Trainingsdag =3capsules voor en na training. In tot 6capsules/dag
=6gr crea

 

[Peanuthead95]

Het is gewoon creatine.. Neem gewoon 5 caps (=5g) in de ochtend of verspreid deze over de dag als je het te moeilijk vindt om alles in 1x in te nemen.

 

[Little Daddy]

Op site staat. Trainingsdag =3capsules voor en na training. In tot 6capsules/dag
=6gr crea

Klik om te verkleinen...

voor training? hmm zou het gewoon na de training nemen of je vind het leuk om sneller creatine te kopen

 

[Levii]

Het is gewoon creatine.. Neem gewoon 5 caps (=5g) in de ochtend of verspreid deze over de dag als je het te moeilijk vindt om alles in 1x in te nemen.

Klik om te verkleinen...

Lol peanut, lang geleden!
Enja.. Waarom dan voor en na training.
Ik vind het maar dwaas

 

[Peanuthead95]

Lol peanut, lang geleden!
Enja.. Waarom dan voor en na training.
Ik vind het maar dwaas

Klik om te verkleinen...

Hooi
Gewoon op een willekeurig tijdstip nemen, boeit verder helemaal niets.

 

[Gast 1830]

Lol peanut, lang geleden!
Enja.. Waarom dan voor en na training.
Ik vind het maar dwaas

Klik om te verkleinen...

Ze adviseren na de training, omdat je lichaam dan sneller voedingsstoffen opneemt. Maar uiteindelijk boeit het geen **** wanneer je het neemt.

 

[ofnie]

Ik heb dit supplement sinds 1,5 week in gebruik en ben heel positief. Ik kan 3 tot 4 meer herhalingen maken met mijn max gewicht. Ik ben stratenmaker en normaal merkte ik dat wel in de sportschool. Ik train nu veel lekkerder na een dag werken dan zonder de creatine. Veel succes ermee

 

[Galen]

Jep, sterker dan roids.

 

[Levii]

Moet je het gewoon op dezelfde tijdstippen innemen?
Dus het kan zijn dat ik om 21u ga trainen, maar ik heb de creatine altijd om 18u ingenomen..
Blijven nemen om 18u dan?

 

[Galen]

EXACT 18:00 innemen.

 

[Feyoso]

EXACT 18:00 innemen.

Klik om te verkleinen...

 

[Levii]

exact 18:00 innemen.

Klik om te verkleinen...

... -.-

 

[kevinwdt]

damnn kerel word nou al meerdere herhaalt wat je kan doen!