Creatine zonder vasthouden van vocht

[michieln]

Crea kan je gewoon year round nemen. En waarom zou je het na je training nemen... Neem het ervoor. Denk logisch na. Waarom zit er in bijna elke pwo creatine? Omdat het sneller word opgenomen en eigenlijk direct gebruikt kan worden. Ik doe altijd 5g crea bij me pwo erbij en dan nuttigen. Off- gaan met crea is totaal niet meer nodig. Cut/bulk on/off gewoon crea nemen Year round.

Klik om te verkleinen...

pls

go

 

[polotraxx]

Nee, maar staat gewoon in het patent wijsneus: http://www.google.nl/patents/US6399661 Leuk, een eigen mening. Maar de literatuur gaat het niet eens zijn met je: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12701809 Oh, en waarom na je training? Omdat er toevallig 1 studie gedaan is die hier onderzoek naar deed, en na wat (dubieus) statistiek werk bleek post-workout beter: http://www.jissn.com/content/10/1/36 Tot dusverre exact het tegenovergestelde doen wat jij zegt, dan zit je goed. Klasse.

Klik om te verkleinen...

Vroeger werd er gezegd dat je moet 'cyclen' met creatine, dan weer niet en nu wordt dit weeral geopperd?
Pfff

 

[gotos]

Nee, maar staat gewoon in het patent wijsneus: http://www.google.nl/patents/US6399661

Klik om te verkleinen...

Oke, lekker duidelijk.
Het is toch niet voor niets een patent. Het is dus iets anders dan de reguliere creatine. Een bijgevoegd stofje. Jij vindt dat het geld het niet waard?

 

[AnonyMass]

Vocht vasthouden doe je zowieso. Dat is nu eenmaal de aard van creatine. Neem gewone creatinemonohydraat, is het meest onderzoek op verricht en heeft nog steeds de beste resultaten.

Je kan beginnen wanneer je wil. Je neemt het best gewoon dagelijks 5g post-workout. Trek je niet te veel aan van dat cyclen, laden, etc.

 

[anth0ny]

cyclen is niet nodig en het vocht dat je vasthoudt is mss bij enkele personen licht zichtbaar. Je komt er geen 10kg van bij op 3maanden en daarna verlies je er ook geen 8. Het is een hulpje, een extra een supplement gewoon 3-5g per dag is genoeg, cyclen mag maar hoeft niet

Klik om te verkleinen...

Mee eens niet nodig. Heb alles geprobeerd. Frontload. Cycle etc.

Mijn ogen beste werking dagelijks 5mg na de training. Gewoon door gebruiken.

Winst hoogstens 1/1.5kg.(vocht) duidelijk vollere spieren en niet te vergeten iets meer kracht met name de laatste set's volledig af te kunnen maken. (Train to fail)

Let wel op dat iedereen verschillend is. Zo kan ik mensen die bij 5mg al een lichte vorm van diaree kregen en hoofdpijn... vandaar ook veel water drinken.

Succes verder.

 

[Prestigio]

5mg is misschien wat weinig denk je niet...
Algemeen wordt 3 tot 5 gram aangeraden.

 

[kosso]

5mg is misschien wat weinig denk je niet... Algemeen wordt 3 tot 5 gram aangeraden.

Klik om te verkleinen...

ja of 30gr per dag

 

[Pleurklaat]

ik geef het niet graag toe maar de bros hadden, zonder te weten waarom uiteraard, uiteindelijk dus toch gelijk

cyclen lijkt the way to go zoals beschreven op de vorige pagina door michieln