Creatine
- Topic starter dexterlab
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28
- Weergaven 2.726
- Volgers 3
-
- Tags
- creatine
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
olddutch
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
beejtje verstrikt geschreven van 3xl idd, maar het moet zijn 3 gr per dag ..en per dag is iedere dag.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Zoals Wazzup hier al zegt
nee... bovennatuurlijke creatineniveaus worden langzaam door het lichaam verwijderd
1 dag niet gebruiken (of zelf 2-3 dagen) zorgt dus niet voor een drastische verlaging van het niveau
Koenvdv
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 jul 2007
- Berichten
- 191
- Waardering
- 0
oke bedankt voor het advies, ik zal voortaan 3 gram voor en 3 gram na het trainen pakken, en op rustdagen niks.
Maar olddutch zegt nou dat 3xl fout schreef en bedoelde dat je op rustdagen WEL creatine moet pakken? Wat is het nou? Wel of niet?
Naar mijn idee niet dus, omdat je dat gewoon schreef.
bedankt iig
Maar olddutch zegt nou dat 3xl fout schreef en bedoelde dat je op rustdagen WEL creatine moet pakken? Wat is het nou? Wel of niet?
Naar mijn idee niet dus, omdat je dat gewoon schreef.
bedankt iig
Creapuur91
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 mrt 2008
- Berichten
- 114
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Nou onzin nou ik niet zo gauw zeggen.
Bij jou is het waarschijnlijk onzin maar dat is bij mij wel anders.
In mijn Creatine kuur dacht ik ook ff een blikje Golden Power
weg te drinken. Die zelfde avond zat ik nog op de WC aan de Diaree
Waarschijnlijk heb ik daar nu geen last meer van maar toen gebruikte ik
voor het eerst Creatine.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
IK bedoel dat IK van mening ben dat je op rustdagen NIET hoeft te nemen.
Ernst1973
Novice
- Lid sinds
- 20 jul 2008
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
Ik heb al veel creatine gebruikt en er veel over gelezen.
Ik heb het beste resultaat om op trainingsdagen 1/2 uur voor de training een dosering te nemen in combinatie met 1 schep Whey.
En binnen een uur na je training ook een dosering in combinatie met 1 schep Whey.
Op rustdagen bij het opstaan 1 dosering creatine in combinatie met 1 schep Whey.
Echt na een twee weken ga je het echt merken.
Als je teveel creatine neemt zit je direct op de WC.
Je darmen gaan dat niet trekken
Ik heb het beste resultaat om op trainingsdagen 1/2 uur voor de training een dosering te nemen in combinatie met 1 schep Whey.
En binnen een uur na je training ook een dosering in combinatie met 1 schep Whey.
Op rustdagen bij het opstaan 1 dosering creatine in combinatie met 1 schep Whey.
Echt na een twee weken ga je het echt merken.
Als je teveel creatine neemt zit je direct op de WC.
Je darmen gaan dat niet trekken
Creapuur91
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 mrt 2008
- Berichten
- 114
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoeft niets met hoeveelhied te maken te hebben.
Toen ik met Creatine begon zat ik ook de eerste paar dagen op de WC
Nu niet meer en gebruik nogsteeds 5 gram.
Ik nam het eerst met water en nu met sinaasappelsap.
En je lichaam moet er ff aan wennen denk.
