XXL Nutrition

creatine

sniper92

sniper92

Novice
Lid sinds
27 feb 2009
Berichten
5
Waardering
0
hallo ik train nu 9 maanden waarvan ik een maand creatine gebruik daarvoor was ik al 10 kilo aangekomen maar nu met creatine ben ik net 1 kilo aangekomen. mijn vraag is nu kan ik beter met creatine stoppen en gewoon door blijven trainen of toch hiermee doorgaan? ben trouwens 16 jaar, 1.90m , en weeg nu 90 kilo.

grtz
Klik om meer te lezen...
 
Ligt niet aan de creatine, ligt aan wat je eet. Ben je minder gaan eten, dan kom je minder aan.
 
In het begin kom je veel makkelijker aan dan word het moeilijk.
Je bent nu ook 10kilo zwaarder en hoeveelste zwaarder dat je word hoeveelste meer moet je eten om bij te komen. de kcal die je dagelijks verbruikt worden hoger.
 
gewoon creatine nemen wannneer je wilt.... en als het nietmeer zo goed vooruit wil gaan wat meer eten.
 
Kan naar mijn mening geen kwaad creatine alleen als je 6weken hebt gebruikt, moet je daarna ook weer 6weken stoppen omdat anders je eigen lichaam het niet meer goed zelf gaat aanmaken.
 
weer iemand die zich sniper noemt.... Hoe eentonig! Trouwens j3 w33t z3lfuH di3 site-effects van creatine. Als je 36gram per dag neemt heb je een verhoogt risico op nier falen:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
ja dat je na 6 weken moet stoppen weet ik. maar als het goed is zou je dan zon 4 kilo aan moeten komen de eerste maand en dat is bij niet gebeurt. maar ik heb ergens gelezen dat sommige mensen al een hoog percentage creatine in hun spieren hebben. zou dat bij mij dan het geval zijn? want denk niet dat het aan het eten ligt.
 
sniper92 zei:
ja dat je na 6 weken moet stoppen weet ik. maar als het goed is zou je dan zon 4 kilo aan moeten komen de eerste maand en dat is bij niet gebeurt. maar ik heb ergens gelezen dat sommige mensen al een hoog percentage creatine in hun spieren hebben. zou dat bij mij dan het geval zijn? want denk niet dat het aan het eten ligt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

denk eerlijk gezegd wel dat het aan het eten ligt ;)!
dacht ik dus ook ''zit welgoed me me eten'' mooi niet dus.
 
o eilering zei:
? ik bedeol dat het vrij logisch is en heb het op internet gelezen, als je het teveel gebruikt krijgt je lichaam een soort gewenning waardoor je het zelf niet meer optimaal aanmaakt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Door creatinesuppletie is de eigen aanmaak niet meer nodig en kan het lichaam hierop reageren door de eigen productie te verminderen. Wanneer men dan stopt met creatinesuppletie komt de eigen productie weer op gang. Het advies is wel om regelmatig periodes in te lassen zonder creatinesuppletie. Bijv. na 6 weken gebruik enkele weken te stoppen.

Dus gewoon een pauze inlassen anders went je lichaam er ook aan en worden de resultaten minder, en het kan schadelijk zijn voor lever en nieren op lange termijn met een te hoge doses.
 
eten is de hoofdfactor, creatine bijfactor en alleen van belang wanneer eten honderd procent is !
 
vreten als een beest!
 
ik benadrukte het nog maar even :P
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

B
Beginnersvragen: Hoe body fat verlagen?, "Pijn" onderarmen?...
2
Reacties
30
Weergaven
2.836
brpe99
B
M
Is mijn aanpak goed?
Reacties
11
Weergaven
1.086
mrc
mrc
M
Spierpijn en relatieve kracht 4.5jr trainen 37yr
Reacties
6
Weergaven
527
brian0206
brian0206
chihuahuas
Progressie gaat langzaam?
Reacties
4
Weergaven
3.503
Micha26
Micha26
G
Cutten of door bulken?
2
Reacties
22
Weergaven
3.398
Gast 172639
G
Terug
Naar boven