Cut schema

[Paranoid]

Ik heb een cutschema gemaakt. Ik zou graag wat feedback willen

1. Magere melk 400 ml, brinta, whey en banaan
2. 250 gram magere kwark, handje noten
3. 2 volkorenbrood met kipfilet en 2 eieren
4. ananas met 500 gram kwark
5. avond eten zonder aardappels.
6. whey
TRAINEN
7. magere kwark 250 gr

307 eiwit. 322 kh en 51 vet

Klik om meer te lezen...

 

[malacoesa]

Ik vind het aan de weinige kant lijken zo op het eerste gezicht. Maar misschien is het handig als je laat weten wat je verder aan beweging doet en wat voor werk/school je doet.

 

[M@rsel]

dat levert je geen 322gr kh hoor, hoe heb je het berekend?

 

[Paranoid]

Ik heb het berekend met een spreadsheet.

Ik moet ong 3000 cal op een dag hebben. Ik zit atm alleen maar thuis :/