beste dutchbodybuilders,
dit is mijn eerste post op dit forum dus ik zal mezelf eerst even voorstellen.
ik ben chris ben 23 jaar en ben militair. ik train al sinds mijn 16de maar pas 3 jaar echt serieus kwa voeding. ik heb wel wat kennis kwa voeding, sups en AAS. heb tot nu toe ook 3x turina oral 8 weken gedaan waar van de laatste keer met 250ml test per week (dit is alweer een jaar geleden). heb ook 2x een clen kuurtje gedaan en 1x T3 met 250ml test in de week. maar nu was de motivatie afgelopen jaar een beetje gezakt en heb ik vanaf juli eigenlijk niet meer serieus op mijn voeding en training gelet.
ik ben best wat vet aangekomen en die wil ik er nu weer vanaf hebben. ben van plan in week 3 of 4 weer met T3 met 250ml test te beginnen en heb daarbij een schema gemaakt. ik vroeg me af of jullie even kunnen kijken en misschien op en aanmerkingen hebben zodat ik het kan aanpassen.
ps: 2x in de week heb ik ook nog sport met defensie lees hindernisbaan en andere hoge intensiteit trainingen die ik niet in mijn schema verwerkt heb.
alvast bedankt voor jullie antwoorden.
