cut??
- Topic starter Gym7
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 22
- Weergaven 1.604
- Volgers 8
op een rijtje je vragen:
tot je vindt dat je genoeg vet kwijt bent, als je het goed doet kan je rekenen op 2kilo vet in de maand.
niet boven onderhoud eten
gewoon zoals je altijd doet, 12-10-8 ofzo, 10-10-8, weet ik het
beginnen met 3, kan je na een tijdje 4/5x in de week gaan doen. Beste sochtens voor ontbijt of Na je krachttraining.
lees de sticky's.. staat dit allemaal gewoon in, staan bovenaan de pagina.
tot je vindt dat je genoeg vet kwijt bent, als je het goed doet kan je rekenen op 2kilo vet in de maand.
niet boven onderhoud eten
gewoon zoals je altijd doet, 12-10-8 ofzo, 10-10-8, weet ik het
beginnen met 3, kan je na een tijdje 4/5x in de week gaan doen. Beste sochtens voor ontbijt of Na je krachttraining.
lees de sticky's.. staat dit allemaal gewoon in, staan bovenaan de pagina.
ik heb gehoord dat als je aan het cutten bent dat je andere sets gebruikt normaal is het bv. 12,10,8,6 ma als je k*t is het 15,15,15,15 klopt dit of gewoon een fabeltje?
- Lid sinds
- 3 mrt 2012
- Berichten
- 196
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 12%
Cutten kan lang duren maar, ook kort. Zolang je bijhoud wat je elke dag gaat eten is dit geen probleem, Meeste mensen die zwak zijn gaan aan de kuur maar, de mentaal sterke doen het natuurlijk. Cutten betekend niet opeens dat je minder moet gaan eten!. Zolang je, je aan richtlijnen houd die voor jou het beste zijn komt het goed. Doe je het fout! is het niet erg dan weet je dat, het voor jou niet werkt en pas je , je eetschema aan.
Zit nu in mijn 3e maand van mijn cutfase ik woog eerst 75 en nu 67, elke week gaat er 0,5 kilo af tot ik 9 -8 % vet heb bereikt ik hou me aan de 40 % 30% 12% en train 5 dagen per week 5 x 15 sets.
Zit nu in mijn 3e maand van mijn cutfase ik woog eerst 75 en nu 67, elke week gaat er 0,5 kilo af tot ik 9 -8 % vet heb bereikt ik hou me aan de 40 % 30% 12% en train 5 dagen per week 5 x 15 sets.
Laatst bewerkt:
f4r0ut
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2011
- Berichten
- 363
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 26%
Wat bedoel je met aan de kuur gaan?
Oja naise cutschema heb je btw, supernetjes in 3 mnd zoveel kwijt!
40/30/12 is als in e/k/v?
Zit nu ook in de cutfase
- Lid sinds
- 3 mrt 2012
- Berichten
- 196
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat bedoel je met aan de kuur gaan?
Oja naise cutschema heb je btw, supernetjes in 3 mnd zoveel kwijt!
40/30/12 is als in e/k/v?
Zit nu ook in de cutfase
Nee ik bedoelde dat sommige mensen het geduld niet hebben, daarom gaan ze aan de kuur omdat ze snel resultaat willen.
Bedankt, jep 40 eiwit 30 koolhydraten en 12 vet. Alleen bereken ik ook hoeveel gram ik ook van alles mag binnen krijgen, volgens mijn 2.0 of 1,5 x je lichaamsgewicht
Ik wens ons allen succses wie in de cutfase zit soms wordt ik wel gek maar dan denk ik weer aan een ripped body en dat maakt het weer goed
- Lid sinds
- 3 mrt 2012
- Berichten
- 196
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja 40% eiwit 30 % koolhydraten 12 % vet
vitamine c
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 153
- Waardering
- 1
En overige percentage's eet je suiker?
Suiker is een (simpele) koolhydraat
Maar die verhoudingen kloppen niet idd. 40 + 30 + 12 = 82
Je hoort natuurlijk gewoon op de 100 uit te komen.
dan mis je nog 18procent
vitamine c
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 153
- Waardering
- 1
haha weet ik was meer om aan te geven dat er iets niet klopte :-)
Rockwell
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 aug 2010
- Berichten
- 194
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m87
- Lid sinds
- 3 mrt 2012
- Berichten
- 196
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 12%
dan mis je nog 18procent
Klopt maar ik hou me niet strikt aan die procenten, soms is het 50% 40% 12%
Maar, wat zou dan een betere richtlijn zijn
---------- Post toegevoegd Wed 11 Apr 2012 om 00:37 ----------
Hmm, dat wist ik niet. Ik wist niet dat alles bij elkaar 100% moet zijn. Op zich wel logisch maarja, weer wat geleerd
- Lid sinds
- 3 mrt 2012
- Berichten
- 196
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 12%
Hmm, ik zal de 40/40/20 aanhouden kijken of het beter gaat, Bedankt voor de info! Heb ook gelezen dat je, bijvoorbeeld 1,5 of 2,0 x je lichaamsgewicht de uitkomst daarvan moet aanhouden omdat de procenten niet veel uitmaken maar, hoeveel gram je van alles binnenkrijgt wel
............. Heb je geen rekenen gehad op de basisschool?...
Niet alles MOET 100% zijn, alles IS 100%, je kan niet over een totaal spreken wat niet 100% is...........
als al je energie uit kh eiwit en vet komt, hoe kan dit dan samen niet 100% zijn van je totale energie...
ff opnieuw uitrekenen dus..
ff uit interesse, hoe ben je ooit aan deze percentages gekomen, als je geen idee hebt wat je aan het doen bent?..