cutten 14jarige

[maximevhw]

ik ben 14 en vind me zelf te vet heb een buikje en wil ook spieren er bij
ik doe aan cutten maar heb een kak schema ik eet 750kcal en dat is blijkbaar veel te weinig maar momenteel doe ik NIETS van cardio of weerstandstraining
ik weeg wel 70kilo mijn bmi is 26,2
ik wil 50 wegen en 15%BF
ik wil graag meer info over aantal kcal dat ik min en max mag eten.
en mss iemand die me kan helpen met maken van schema

Klik om meer te lezen...

 

[Peanuthead95]

750 kcal.... Jij moet echt even beginnen met je in te lezen...

 

[FrankSnip]

Hoeveel topics ben je van plan te openen voordat iemand erin trapt om alles voor je te doen?

 

[maximevhw]

Hoeveel topics ben je van plan te openen voordat iemand erin trapt om alles voor je te doen?

Klik om te verkleinen...

ik wil gwn weten hoeveel kcal ik ongeveer moet opnemen

 

[Peanuthead95]

850.

 

[maximevhw]

850.

Klik om te verkleinen...

ja bedankt

 

[Peanuthead95]

Graag gedaan.

 

[quifix]

trolololololol

 

[maximevhw]

Graag gedaan.

Klik om te verkleinen...

wat moet ik nog doen om gd te cutten ik doe nu 3x week 40min mountenbike(berg op enzo)

---------- Toegevoegd om 18:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:51 ----------

trolololololol

Klik om te verkleinen...

wat heb jij in?

 

[Peanuthead95]

wat heb jij in?

Klik om te verkleinen...

950 kcal.

 

[maximevhw]

wat moet ik ng extra doen
enkel leten op voeding of ng wat

 

[jacky den bels]

veel trekken

 

[Feyoso]

Luister niet naar wat hun zeggen..
Rond de 1000kcal is voldoende , gevolgt met x week 40min mountenbike

 

[maximevhw]

ok mensn stop met me te kloten
ik ben een beginner ik kan toch niet alles zelf weten

 

[Ano_92_2]

Nee, maar je kan wel de moeite doen om de stickies te lezen

 

[Peanuthead95]

ok mensn stop met me te kloten
ik ben een beginner ik kan toch niet alles zelf weten

Klik om te verkleinen...

Daarom moet je lezen en niet voor alles een topic openen.
Kijk even rond, lees de stickies en open alleen een topic als je je vraag niet terug kan vinden in andere topics.. We krijgen dit soort topics als de jouwe dagelijks.

 

[maximevhw]

maar somige stickys zijn ingewikeld

 

[Feyoso]

TROLL SUCCESFULL.

 

[Peanuthead95]

Ow nou ja dan is dat natuurlijk wel jammer.
Helaas pindakaas zeg ik dan altijd.

Woehaha ik ben echt een grappig man, snap je hem? Pinda.. Kaas!

 

[Feyoso]

Als ik Pinda zeg , dan zeg jij Kaas !
Pindaaa.. BAAS..
[Afbeelding niet meer beschikbaar]