Cutten Tips en ervaringen
- Topic starter alpac
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 2.859
- Volgers 8
-
- Tags
- cutten ervaringen tips
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Rood86
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 aug 2011
- Berichten
- 215
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 12%
alpac
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2011
- Berichten
- 297
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
Uhm laten we zeggen ik doe KT wanneer zal ik dat moeten doen , dinsdag ,donderdag en zondag beweeg ik al . De rest van de dagen zit ik zon beetje in ketose omdat ik geen carbs binnenkrijg en alleen eiwitten en dan ben ik vet een het verliezen . Als ik dan KT doe heeft het geen zin omdat mijn lichaam geen koolhydraten bevat . En KT zonder koolhydraten heeft geen zin dacht ik .
En KT staat voor kracht training toch .
En KT staat voor kracht training toch .
Maryton
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 466
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
Als je geen krachttraining doet heb je ook waarschijnlijk geen spiermassa . Veel "dikkere" mensen denken dat ze gespierd zijn.(oa omdat ze dikkere armen hebben met veel vocht/vet). Het is net dat je geen spiermassa gaat verliezen door krachttraining te doen. En krachttraining in combinatie met goede voeding en cardio is de beste manier om vet af te vallen.
- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 5.171
- Waardering
- 563
ik denk wel dat dikkere mensen grotere spieren hebben simpelweg omdat ze meer gewicht mee moeten dragen... kijk maar naar het type "endo" omdat ze zwaar zijn hebben ze dikke benen omdat deze het gewicht moeten dragen...
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Zonder kt verlies je heel snel spier, met kt behou je dat en je kan zelfs wat spier bij komen mits goed dieeet.
correct krachttraining
alpac
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2011
- Berichten
- 297
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik doe 60 kilo bankdrukken , 15 kilo dumbbells , en 400 kilo met mijn benen . Zonder maar ook ooit KT te hebben gedaan dus ik denk dat ik wel degelijk spieren heb opgebouwd . Toen ik 120 kilo woog, bewoog ik veel maar at ook te veel en dan niet met name snoep en chips maar vooral vlees en brood en rijst .
Maar ik begrijp 1 ding niet als ik naar kickbox ga train ik mijn spieren als ik aan het joggen train ik mijn spieren . Waarom zou ik mijn spieren nog eens extra gaan belasten ik wil dat mijn spieren ook rust krijgen .
Mijn doel is nu vet verliezen en geen spieren bouwen maar behouden
Maar ik begrijp 1 ding niet als ik naar kickbox ga train ik mijn spieren als ik aan het joggen train ik mijn spieren . Waarom zou ik mijn spieren nog eens extra gaan belasten ik wil dat mijn spieren ook rust krijgen .
Mijn doel is nu vet verliezen en geen spieren bouwen maar behouden
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
KT is van cruciaal belang in de 'cut'.
Ik lees dat jij je spiermassa wilt behouden, dus moet je ze ook blijven prikkelen. No offense, maar je krachtstats zijn niet echt bijzonder, als je slechts 60 kg drukt heb je niet echt iets opgebouwd imo. je spieren krijgen voldoende rust als je het goed inpland, bijv eerst kt en vervolgens cardio.
succes
Maryton
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 466
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
Klopt maar als je dik bent en valt af ben je niet plots een bodybuilder. Verder moet je diep en lang cutten en gaat er veel spiermassa weg gaan.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.819
- Waardering
- 12.367
alpac
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2011
- Berichten
- 297
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.819
- Waardering
- 12.367
Spiergroei is heel belangrijk in de cut.
Spieren verbranden calorien in rust, dus als jij 3-4 keer per week traint, verbrand jij op je rustdagen ook een heleboel, terwijl je op de bank zit.
Zelf ben ik in ongeveer 3-6 maanden van 87.5kg naar 75.0 kg gegaan, dat was vorig jaar en ben weer sinds bijna 3 maanden geleden weer hard bezig.
Drink veel water, thee helpt zeker. Zorg dat je geen frisdrank meer drinkt; op den duur word je er dikker door.
Verder 4-6 keer per dag eten, 3-4 keer per week sporten en het moet goedkomen.
Fitnessen/bodybuilden is een sport dat je lang doet, het is niet zo dat je in 6 maanden een six pack hebt of what so ever, kan natuurlijk wel, maar voor dikke mensen, die normaal trainen, duurt het iets langer. Dus ookal geeft de weegschaal niet het gewicht aan dat jij wilde, gewoon knallen!
Spieren verbranden calorien in rust, dus als jij 3-4 keer per week traint, verbrand jij op je rustdagen ook een heleboel, terwijl je op de bank zit.
Zelf ben ik in ongeveer 3-6 maanden van 87.5kg naar 75.0 kg gegaan, dat was vorig jaar en ben weer sinds bijna 3 maanden geleden weer hard bezig.
Drink veel water, thee helpt zeker. Zorg dat je geen frisdrank meer drinkt; op den duur word je er dikker door.
Verder 4-6 keer per dag eten, 3-4 keer per week sporten en het moet goedkomen.
Fitnessen/bodybuilden is een sport dat je lang doet, het is niet zo dat je in 6 maanden een six pack hebt of what so ever, kan natuurlijk wel, maar voor dikke mensen, die normaal trainen, duurt het iets langer. Dus ookal geeft de weegschaal niet het gewicht aan dat jij wilde, gewoon knallen!
- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 5.171
- Waardering
- 563
Klopt maar ik zeg ook niet dat als je groot bent en je afvalt dat je dan ineens bodybuilder bent
kzeg alleen dat dikke mensen grotere spieren hebben... kunnen ze hun voordeel wel uit trekken vergeleken met dunne mensen die niet gainen vind ik
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Helemaal correct...
En daarbij kijk ik enkel naar mezelf, mijn benen, daar zit, buiten aan de binnenkant van m'n benen en m'n achterwerk, nagenoeg geen vet aan. De enige plaats waar bij mij momenteel de spierdefinitie duidelijk zichtbaar is, is bij m'n kuiten en m'n bovenbeen juist omwille van't feit dat ik altijd zo'n zwaar gewicht mee moest sleuren...
Voor de rest (lees: armen, abs, rug etc) gaat dat niet op (ondanks het feit dat de rug ook wel gewicht draagt, maar daarbij vooral terugvalt op de gewrichten en niet de spieren).