cutten voedingsschema check

[snowsnail]

hierbij mijn voedinsschema voor in de cut
ik heb hierbij mijn avondeten niet bijgerekend omdat dat heel erg vershillend is, dat zal ongeveer ook wel 500 cal zijn.
ik heb ekv: 40/40/20 aangehouden
ik ben 15jaar oud weeg 67kilo nu,
voor bulk 60kilo
en ongeveer 1,75m

Klik om meer te lezen...

 

[Woldere]

Hoe laat train je? 20:30 ofzo?
En je neemt 100g whey in 1 keer? Zou het sowieso verdelen in voor en na je training.
Zou ook wat variatie aanbrengen in die 6 broodjes pindakaas.

 

[snowsnail]

ja meestal train ik wel wat later ja ivm school enzo
broodjes pindakaas vind ik erg lekker en het hielp me ook wel om aan genoeg vetten te komen dus ik denk dat ik dat gewoon zo hou