Cutten voedingsschema
- Topic starter Alterac
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5
- Weergaven 870
- Volgers 4
cutmetperen
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 okt 2010
- Berichten
- 35
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik ben BFFM aan het lezen, daarin adviseren ze 2 tot 2,5 uur voor het slapen gaan niets meer te eten.
Daarnaast wordt er geadviseerd om je maaltijden om de 2,5 a 3uur te nuttigen. Je eet 'sochtends in te hoge frequentie, en voor je avondmaaltijd zit een tijdsgat.
Zelf zou ik zeggen: verhoog je eerste maaltijd met 100kcal en verlaag de laatste met 100kcal in carbs. Dat werkt bij mij het beste.
Daarnaast wordt er geadviseerd om je maaltijden om de 2,5 a 3uur te nuttigen. Je eet 'sochtends in te hoge frequentie, en voor je avondmaaltijd zit een tijdsgat.
Zelf zou ik zeggen: verhoog je eerste maaltijd met 100kcal en verlaag de laatste met 100kcal in carbs. Dat werkt bij mij het beste.
Black Panther
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 apr 2010
- Berichten
- 95
- Waardering
- 3
Alterac
Novice
- Lid sinds
- 12 okt 2010
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik wil eigenlijk tussen de 8 en 10% vet zitten om vanaf daar weer ietsje hoger te gaan. Aangezien ik eigenlijk niet naar 20% wil gaan door te bulken of iets dergelijks
Lennardo
Novice
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zou sowieso niet tot 20% vet gaan bulken, dan heb je letterlijk overgewicht.
En de tomaten, melk en banaan zou ik niet om 21:00 nemen maar op een ander tijdstip. Zoals hiervoor wordt gezegd, 2 tot 2,5 uur voor het slapen gaan alleen maar eiwitten eten, het beste is dan magere kwark.
Laatst bewerkt:
