Dikke ik

[AbFab]

Dikke chest vooral. Mooi!

 

[altipack]

Update:

donderdag tm zondag zwaar gejunkt, ERG slecht! Merk dat ik ietsjes ben aagekomen, vooral mijn uithoudingsvermogen is achteruit gegaan :O.

Vanochtend 40 minuten cardio en zonnebank

Net terug van een schoudersessie, heb vooral zwaar getraind:

mp staand los:

20xstang
12x60kg
6x90kg
5x100kg met hulp

daarna weer afgebouwd

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Guess]

fuark

black genetics


of turks ofzo

mirin/10

 

[H4rdstyle21]

**** dude , je schouders zijn echt bruut

 

[baksteen123]

beste delt

 

[mack10]

Sexy

 

[Little Daddy]

hoeben je zo droog geworden, zeg het!

 

[Machete]

Oha o ne lan!

Zieke schouders.

 

[Zydrunas]

Damn, dikke delt!

 

[dietrich0]

Haha die delt!

 

[mavgink]

dat dere delt!
mirin' !!

 

[badboyh]

helal olsun helaaaaal

 

[vass89]

**** man.. die delts gaan nergens meer over, sick!

 

[Nelis1979]

Goed bezig man, beetje pech gehad met je benen dus, jammer.

 

[motivation]

WHAHAHAHAH EZYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY.
oglum wat voor naalden hebje gezet?

 

[altipack]

thx guys, delts is mijn beste spiergroep denk ik

morgen weer gaan trainen, rug en biceps :d

 

[Zydrunas]

Hoe ziet je weekindeling eruit m.b.t. spiergroepen dan?

 

[altipack]

Hoe ziet je weekindeling eruit m.b.t. spiergroepen dan?

Klik om te verkleinen...

heb geen indeling ik pak sowieso elke spiergroep 1x als ik dan nog dagen over heb in de week pak ik ze 2x, maar ik ben vaak weg dus heb niet altijd tijd om te trainen

 

[GZHN]

goed werk kocum
acayip

 

[Zydrunas]

heb geen indeling ik pak sowieso elke spiergroep 1x als ik dan nog dagen over heb in de week pak ik ze 2x, maar ik ben vaak weg dus heb niet altijd tijd om te trainen

Klik om te verkleinen...

Oke en qua voeding ook niets vasts of?