baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
Beste medepompers,
graag jullie mening over wat in jullie ideaal is en waarom. Ik ben namelijk zelf een beetje verward door de tegenstrijdige meningen die er hierover zijn.
Het gaat om de twee volgende dingen:
1) Hoe je essentiele aminozuren (in mijn geval EAS van XXL) te nemen rondom de training.
Ik zelf neem geen whey of EAS voor de training, ik neem enkel 10gram direct na de training icm met dextrojuice,
Wat ik ook heb gehoord is dat het wellicht effectiever is om de EAS tijdens het training op te drinken en dan postworkout enkel snelle carbs te drinken.
2) Snelle carbs na de training.
Wat ik heb gehoord is dat het effectiever is om alleen de carbs (dextrojuice XXL in mijn geval) te nemen direct na het trainen, en dan kwartier later bv whey of aminozuren.
Wat denken jullie hierover? Indien mogelijk met studies... karma
graag jullie mening over wat in jullie ideaal is en waarom. Ik ben namelijk zelf een beetje verward door de tegenstrijdige meningen die er hierover zijn.
Het gaat om de twee volgende dingen:
1) Hoe je essentiele aminozuren (in mijn geval EAS van XXL) te nemen rondom de training.
Ik zelf neem geen whey of EAS voor de training, ik neem enkel 10gram direct na de training icm met dextrojuice,
Wat ik ook heb gehoord is dat het wellicht effectiever is om de EAS tijdens het training op te drinken en dan postworkout enkel snelle carbs te drinken.
2) Snelle carbs na de training.
Wat ik heb gehoord is dat het effectiever is om alleen de carbs (dextrojuice XXL in mijn geval) te nemen direct na het trainen, en dan kwartier later bv whey of aminozuren.
Wat denken jullie hierover? Indien mogelijk met studies... karma
