Double Kettlebell Clean and Press en Ring Chinups

[MarkGripStrength]

Volgens ChatGPT ga ik goede gains maken als de Abilify er eindelijk af is.
Goede vooruitzichten

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://www.youtube.com/watch?v=eYOt4TnPFrI

 

[MarkGripStrength]

Omdat het weer bijna 4 weken is sinds vorige antipsychotica injecties heb ik weer ok shape

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://www.youtube.com/watch?v=yKhLMGBUDBI


PR met de 20 kg bells, 14 reps

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://www.youtube.com/watch?v=RJN_YFxNSCM


En nog een PR ! Nu mijn best gedaan, 16 reps met de 20 kg bells !

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://www.youtube.com/shorts/Gf3WOzBes64?feature=share


Hier nog een setje met de 32 kg bells

 

[MarkGripStrength]

Ik vind de Double Kettlebell Clean and Press echt een fijne oefening.
Als je die dagelijks doet hoef je geen calorieen te tellen. Automatische Recomp.
De enige reden waarom ik tijdelijk even dik was omdat ik me zelf vol te proppen zat met die "bulk"

 

[MarkGripStrength]

Ik ga mijn eiwit inname verhogen.
Laatste tijd schat ik in eet ik maar 60-80 gram eiwit, ik ga proberen 100 of meer gram eiwit te eten.

 

[MarkGripStrength]

Die uitbarsting die ik had op het forum gister was omdat mijn onder rug pijn deed, kon niet trainen dus ik ging helemaal door draaien

 

[ELTraint]

Het is allemaal zwaar kut voor je maar je kan het dan misschien beter niet op het forum posten hier.
Misschien jaag je dan wel (nieuwe) leden weg.

Misschien dat het een idee is om door chatgtp een kleine samenvatting te laten maken
van wat je nu precies hebt allemaal en dat dan op je profiel te plaatsen.
Zodat je niet elke keer alles moet uitleggen en als er dan een problemen ontstaan kan je
ze doorverwijzen naar je profiel zodat ze gelijk weten hoe en wat allemaal.

Het is maar een idee doe ermee wat je wil.

 

[MarkGripStrength]

Ja wel klopt

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://www.youtube.com/watch?v=BjgZXs4w9cI


Wat keyboard spelen freestyle, ben er nog beginner mee

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://www.youtube.com/shorts/OkwMFcV_Gq4


Update 74 kg

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://www.youtube.com/watch?v=RfxQG9oFIcI


64 kg Pullup poging, niet gelukt
Dat lukt wel binnen een maand !

 

[neet61]

Die uitbarsting die ik had op het forum gister was omdat mijn onder rug pijn deed, kon niet trainen dus ik ging helemaal door draaien

Klik om te verkleinen...

Goed bracen met je buikspieren is wel belangrijk om je onderrug te beschermen, bij die zware kettlebell cleans bv....

 

[MarkGripStrength]

Goed bracen met je buikspieren is wel belangrijk om je onderrug te beschermen, bij die zware kettlebell cleans bv....

Klik om te verkleinen...

De onder rug pijn kwam door verplaatsen van een zware tafel

 

[bodybuilding.nl]

Hier zitten van wel wat spirualiuele mensen. Maar zonder rukken wordt je nog spirutalueler?

 

[MarkGripStrength]

Hier zitten van wel wat spirualiuele mensen. Maar zonder rukken wordt je nog spirutalueler?

Klik om te verkleinen...

Ja het is de hoogste vorm van energie in je lichaam
Er onstaat leven van, dus als je niet rukt, leef je meer, is logisch

 

[suppy]

Rukken is goed voor de prostaat.

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://www.youtube.com/watch?v=j3Eafonvp_4


Voel nu tintelingen in 2 hoogste chakras