Dumbbell One Arm Triceps Extension

[3XL]

Bij een extensie beweging hou je je bovenarmen stil en is er alleen beweging thv de elleboog

 

[JochemB]

Deed vandaag CGBP en voelde m goed in triceps, alleen een ander gevoel als met tricep extensions bv. Het brandt niet echt maar er zit een zieke pomp in.
En ik voelde mn schouders ook goed bij cgbp

 

[3XL]

En ik voelde mn schouders ook goed bij cgbp

Klik om te verkleinen...

Logisch

 

[Jordyvl]

Bij een extensie beweging hou je je bovenarmen stil en is er alleen beweging thv de elleboog

Klik om te verkleinen...

Horen de skullcrusher en de french press allebei in deze groep, of is het bij 1 van de 2 de bedoeling dat je je bovenarmen een klein stuk meebeweegt,

Dit doe ik namelijk de laatste 2 á 3 herhalingen van een set skullcrusher wel altijd, omdat ik anders de rep niet af krijg. Of hoort dit bij cheaten, net als dat je met je arm mee zwaait bij een dumbbell curl

 

[3XL]

Bij Skull crusher is het de bedoeling dat je je bovenarmen stil houd, dus extensie, French press is een combinatie

 

[Jordyvl]

Bij Skull crusher is het de bedoeling dat je je bovenarmen stil houd, dus extensie, French press is een combinatie

Klik om te verkleinen...

Oke, ik zal de french press is gaan proberen.

Dus bovenarmen stil houden heet extensie,
En bovenarmen mee bewegen, hoe noem je dit ?

 

[Ano_200622]

deze oefening kan je ook liggend doen, ik vind hem dan stukken fijner.

Klik om te verkleinen...

ja dat heb ik ook, wereld van verschil anders krijg ik last van me schouders en verkrampt me onderrug.

 

[djryan87]

Misschien is de rolling triceps extension iets voor jou? Skull crushers doe ik liever declined, voelt wat prettiger bij mij.

https://www.youtube.com/watch?v=rD5Mz2262fU