Duur droogtrainen?

[023]

Ik ben momenteel aan het droogtrainen met zichtbaar resultaat. Gemiddeld zit ik op zo'n 5 a 600 calorieën per sessie. Ik zie duidelijk dat mijn onderbuik nu aan de beurt is ivm huidplooien/striemen die loslaten. Echter duurt me dit te lang. Een logische stap zou zijn de sessie verhogen. Aan hoeveel calorien moet ik dan denken? 800 / 1000 / 1200 ? Hoeveel verbranden jullie gemiddeld per sessie?

Klik om meer te lezen...

 

[BossRoss]

Als je lage intensiteit doet, zou je eens kunnen denken aan een overstap naar iets als HIIT. Heb je veel minder tijd voor nodig.

 

[023]

Ik heb daar over gelezen. Is een combinatie tussen hardlopen en fietsen een goede?

 

[BossRoss]

lijken me prima oefeningen om HIIT op te doen.

 

[Temujin]

800 kcal kun je prima doen per sessie hoor, uurtje rustig hardlopen ofzo.

Je kunt ook het aantal cardiosessies in de week opvoeren?

 

[FreFF]

als je op een plateau zit en je wilt het doorbreken, kan je ook dubbel cardio doen.
twee keer cardio per dag, kan wel alleen als je veel tijd hebt, en het is ook beperkt, voor een dag of 5, niet langer.
Dit is dus om een plateau te doorbreken waardoor je erachter weer kan doorwerken met terug resultaten.