Ectomorphi's

[simsonleeuw]

hoe oud ben je dan??

 

[ectomorphi]

ben 19,
jarenlang bedoel ik eigenlijk 3 jaartjes mee, maar dan wel echt elke week flink op stap enzo. is toch iets teveel van het goede. zal de pilsjes in het weekend ook nog niet allemaal kunnen laten staan, maar ben iig goed op weg.

 

[simsonleeuw]

achja, een biertje hoort er ook een beetje bij in t weekend he. of je moet andere doelen hebben waar je het voor op wil geven.

 

[ectomorphi]

Vandaag training gehad,
Gister niet gedaan omdat ik niet fit was, nu nog steeds niet helemaal maar had toch de drang om gewoon te trainen.

MP:
5x20
5x20
5x42
5x42
5x42

BOR:
5x40
5x40
5x55
5x55
5x55

Squat:
5x40
5x40
5x70
5x70
5x70

 

[STRNGR]

Goed dat je toch getraind hebt, maar hoezo was je niet fit?

 

[ectomorphi]

Beetje grieperig denk ik...
Heb ik al paar dagen, maar is al heel wat minder geworden gelukkig

 

[ectomorphi]

Update:
Maandag:
Squat:
5x40
5x40
5x70
5x70
5x70

Bench:
5x40
5x40
5x65
5x65
5x65

Deadlift:
5x50
5x50
5x80

Woensdag:
BOR:
5x40
5x40
5x55
5x55
5x55

MP:
5x25
5x25
5x42.5
5x42.5
5x42.5

Squat:
5x40
5x40
5x70
5x70
5x70

Ben nu 3 weken bezig, merk zeker wat vooruitgang qua kracht, maar had beter gekund want denk dat mijn voeding nog te gebrekkig is.

 

[ectomorphi]

Gister

Squat:
5x40
5x40
5x75
5x75
5x75

BP:
10x40
10x40
5x70
5x70
5x70

DL:
5x50
5x50
5x80

Straks miss even hardlopen, mezelf afbeulen omdat gister het uitgaan iets te veel van het goede was

 

[ectomorphi]

net 15 minuten hardgelopen, was kapot...
Na het eten weer trainen thuis, heb er zin in!

 

[ectomorphi]

Net training gehad.
Ging redelijk goed.

BOR:
5x40
5x40
5x55
5x55
5x55

MP:
5x25
5x25
5x45
5x45
5x45

Squat:
5x40
5x40
5x75
5x75
5x75

 

[simsonleeuw]

gaat prima zo he! Voel je je tijdens/na de training?

 

[ectomorphi]

Ja gaat voor mijn gevoel zeker goed!
Merk het vooral bij de squat, kan je ook aan de stats zien, de rest gaat nog wel wat langzaam vooruit maar komt wel goed!
Voel me tijdens/na de training gewoon goed omdat ik nog steeds gemotiveerd ben en weet waar ik het voor doe en waarom.

 

[simsonleeuw]

Ja gaat voor mijn gevoel zeker goed!
Merk het vooral bij de squat, kan je ook aan de stats zien, de rest gaat nog wel wat langzaam vooruit maar komt wel goed!
Voel me tijdens/na de training gewoon goed omdat ik nog steeds gemotiveerd ben en weet waar ik het voor doe en waarom.

Klik om te verkleinen...

tof om te horen!

 

[ectomorphi]

Squat:
5x40
5x40
5x75
5x75
5x75
Ging veel makkelijker ten aanzien van de vorige keer, dus volgende training 80kg!!!

BP:
5x30
5x30
5x65
5x65
5x65
70KG gaat de volgende keer wel lukken denk ik!

Deadlift:
10x50
10x50
5x80

Deze training gister gehad, 1 dagje overgeslagen i.v.m drukte school, heb namelijk tentamenweek en wilde eigenlijk alles in school steken, maar kon het niet laten om te trainen, en iets voor school doen is sowieso niet mijn sterkste punt....

 

[simsonleeuw]

je BP is lekker! Beetje uit verhouding met de rest of nie?

 

[ectomorphi]

Ja klopt, alles is beetje in lichte mate uit verhouding :d het rijtje klopt wel, maar BP is wss bijna net zo hoog omdat ik dat vanaf mijn eerste training heb gedaan... en squat en Deadlift pas voor de eerste keer 4 weken geleden... zwak zwak, ik had toendertijd mijn benen en rug ook wel gewoon getraind hoor, maar niet in dezelfde regelmaat... maar verwacht wel dat deadlift en squat sneller vooruitgaan dan BP, doen ze ook wel

 

[NewMe]

nice! keep going

 

[ectomorphi]

Gister weer training gehad.

Deadlift:
10x50
10x50
5x80

Squat:
10x40
10x40
5x75
5x75
5x75
Had eerst squat moeten doen stond nu te trillen op mijn benen door de deadlift

BP:
10x30
10x30
5x70
5x70
5x70

Heb gister ook foto's gemaakt, maar weet niet hoe ik die in mijn topic kan zetten?
Heb wel gezocht op het forum maar heb er flink naast gekeken denk ik...

 

[ectomorphi]

Getrainddd!

Squat:
10x40
10x40
5x80PR!
5x80
5x80

MP:
10x20
10x20
5x45
5x45
5x45

BOR:
5x40
5x40
5x55
5x55
5x55

 

[simsonleeuw]

sterk hoor! de squat mag wel wat sneller denk ik. Hoe vergaat je die?