Een jaar training(geen beginfoto)

[nutsss]

Hallo

Ik train nu 1 jaar

Gewicht: 83 kg
Lengte: 185 cm
Leeftijd: 19 jaar

Benchpress: 1x100
Deathlift: 1x150
squat: 1x100

Een voeding schema heb ik niet wat ik wel doe is zoveel mogelijk kip, kwark, en eieren proberen binnen te krijgen en 's ochtend en na de training een shake te drinken.
Ik sta open voor tips en/of verbeterpunten!
Hier de huidige tussenstand:




Wheels

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


FDB

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Back
[Afbeelding niet meer beschikbaar]


MM
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Front Relaxed
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Uploaded with ImageShack.us

Klik om meer te lezen...

 

[mack10]

Je bencht 10 kilo?
Haha
Me lul ook

 

[Nomen Nescio]

Epic BP.
Is dat je pr?

 

[nutsss]

haha shit een 0 vergeten

 

[Nomen Nescio]

Dus jij bencht 100 kg.?

 

[nutsss]

ja voor 1 rep en normaal 70 of 75 4x8, is dat moeilijk te geloven?

 

[DannyXVH]

Je bencht 10 kilo?
Haha
Me lul ook

Klik om te verkleinen...

Sinds mijn lul 10 kilo incline benshpresses doet maak ik de gains van me leven. Kan nu flexen met beide kanten van me eikel. Zie er nu zelfs hele strepen over als ik het hard aanspan.

 

[Nomen Nescio]

ja voor 1 rep en normaal 70 of 75 4x8, is dat moeilijk te geloven?

Klik om te verkleinen...

Ja.

 

[quifix]

Je kuiten lopen wel heel erg hard achter. Voor de rest : netjes voor in 1 jaar. Ga zo lekker door

 

[critmonster]

Ja.

Klik om te verkleinen...

waarom zou dat zijn?

vriend van mij is vorige week begonnen met trainen, traint nu altijd met mij mee, zijn eerste training deed hij 3x80kg. Sommige mensen zijn gewoon van nature sterk.

 

[Nomen Nescio]

waarom zou dat zijn?

vriend van mij is vorige week begonnen met trainen, traint nu altijd met mij mee, zijn eerste training deed hij 3x80kg. Sommige mensen zijn gewoon van nature sterk.

Klik om te verkleinen...

3x80 is idd bijna hetzelfde als 1x100.

 

[Enzyme]

Ja.

Klik om te verkleinen...

Waarom in godsnaam, alsof 100 kilo zo'n achterlijk hoog gewicht is voor een beginner.

Lees ik echt vaak hier, "100 kg ? jij...echt niet, je traint pas zo en zo lang"

Critmonster doe gewoon lekker je ding...je stats en die foto gaan je niet vooruit helpen

 

[Nomen Nescio]

Waarom in godsnaam, alsof 100 kilo zo'n achterlijk hoog gewicht is voor een beginner.

Lees ik echt vaak hier, "100 kg ? jij...echt niet, je traint pas zo en zo lang"

Critmonster doe gewoon lekker je ding...je stats en die foto gaan je niet vooruit helpen

Klik om te verkleinen...

Omdat het kan.
Windt je niet op man dramaqueen.

 

[Waterpoloer]

Goed bezig kerel ziet er goed uit, succes in de toekomst

 

[justbart]

Ik denk so ie so dat het gewicht niet zo heel veel uitmaakt, je kunt beter wat lichter pakken en de oefeningen correct uitvoeren. Ook dan wordt je sterker, een max setje is natuurlijk wel ff lekker voor je zelfvertrouwen.

Lekker door trainen en op je voeding blijven letten, works for me!

 

[daniel20]

keep it up niet te hoog in %vp gaan

 

[Enzyme]

Omdat het kan.
Windt je niet op man dramaqueen.

Klik om te verkleinen...

Nu opeens kan het wel ? dbb wijsheid...

 

[nutsss]

Ait bedankt voor de reacties iedereen

 

[nutsss]

, wtf??

 

[Hoody]

Waarom is het zo gek om na 1 jaar 1x 100 kilo te benchen? Als je 1 jaar lang iedere week je borst goed traint en goed eet, dan is het toch niet ongelovelijk...? Voorderest nette progressie en let idd maar niet op die vooroordelen.