Eerste keer Deadlift raar gevoel onderrug.

[Blakerevenge]

Beste leden
Ik heb vandaag voor de eerste keer de deadlift gedaan.
Ik heb veelvuldig de vorm bekeken op internet en alle fouten nagekeken die newbies schijnen te maken. In de spiegel van de Gym leek het wel of ik hem goed deed, alleen op het laatste moment voor ik het gewicht hief bolde mijn bovenrug een heeel klein beetje(volgens mij heeft dat eerder te maken dat ik gewoon geen rechte bovenrug heb van nature).

Na de training voel ik een beetje een stijf gevoel in mijn onderrug en het is ook vrij warm. Betekent dit automatisch dat ik de move fout heb gedaan of komt het wel vaker voor dat je bij de eerste keer je onderrug voelt. Ik heb absoluut geen pijn enkel een stijfvig gevoel.

Klik om meer te lezen...

 

[midg]

Meestal als je een oefening voor de eerste keer doet voel je de spieren wel die bij de oefening betrokken zijn. Waarschijnlijk is het gewoon spierpijn. Als je niet zeker bent van de uitvoering kun je altijd een filmpje uploaden.

 

[doncorleone]

Als het geen scherpe stekende pijn is tijdens je oefening zal het wss spierpijn zijn. Had ik ook dz eerste keren met deadlifts

 

[bruinderen]

het is volgens mij niet de bedoeling dat je je bovenrug bolt bij het heffen van het gewicht. geen flauw idee of dat erg is, maar ik zelf doe dat eigenlijk nooit.

 

[flexx123]

Zal wel gewoon pomp zijn geweest.