eerste kuur advies
- Topic starter phased
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 27
- Weergaven 2.060
- Volgers 5
-
- Tags
- advies eerste kuur kuur advies
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 6.121
- Waardering
- 778
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
Schrijf je voorstel eerst een in mg per week. Weet ik veel hoe geconcentreerd jou spullen zijn en hoeveel mg dus 1ml deca is.
En over dat ene kuurtje, kijk eens rond in deze sectie en zoek op hoeveel mensen het hier bij 1 kuur laten. Daarentegen zijn er velen begonnen met ik ga 1x kuren en van de eerste keer kwam een tweede......
Waarom niet test only?
En over dat ene kuurtje, kijk eens rond in deze sectie en zoek op hoeveel mensen het hier bij 1 kuur laten. Daarentegen zijn er velen begonnen met ik ga 1x kuren en van de eerste keer kwam een tweede......
Waarom niet test only?
Laatst bewerkt:
S0m30n3
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2005
- Berichten
- 3.143
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 16%
valon
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2007
- Berichten
- 594
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 10%
+1
als je dit in 4 jaar bereikt hebt is je voedingsschema niet best.
beter eerst je voeding op orde krijgen en dan eventueel is ene test only gaan doen.
ryanw
Novice
- Lid sinds
- 8 mei 2008
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
J4ck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2006
- Berichten
- 2.041
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Heb je op zich wel een punt, als ze het in hun kop hebben hou je ze er toch niet vanaf hoewel 2m. en 84 kilo natuurlijk te triest is voor woorden na 4 jaar trainen.
Beter geef je hem ook het advies mee eens naar zijn voeding te kijken.
J4ck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2006
- Berichten
- 2.041
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Heb je op zich wel een punt, als ze het in hun kop hebben hou je ze er toch niet vanaf hoewel 2m. en 84 kilo natuurlijk te triest is voor woorden na 4 jaar trainen.
Beter geef je hem ook het advies mee eens naar zijn voeding te kijken.
Sorry Marcel,my bad
Inderdaad TS mag z'n voeding wel es posten(als ie al een heeft)!
- Lid sinds
- 7 nov 2010
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 12%
J4ck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2006
- Berichten
- 2.041
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Laatst bewerkt:
Conversion
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2010
- Berichten
- 811
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Sorry Marcel,my bad
Inderdaad TS mag z'n voeding wel es posten(als ie al een heeft)!
Wacht maar af het wordt nog veel gekker met dit soort topics naarmate de zomer nadert.
Ik gok van niet.
J4ck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2006
- Berichten
- 2.041
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Wacht maar af het wordt nog veel gekker met dit soort topics naarmate de zomer nadert.
Ik gok van niet.
Lol Marcel +1
Bedankt voor de reacties!
Jullie hebben het over dat het niet goed is om te beginnen met slechte stats..
Wat is daar de reden van?
4jaar geleden woog ik ongeveer 65kg, de eerste jaren nam ik voeding niet al te serieus.
In die periode ben ik ongeveer 20kg aangekomen (4jaar) door met regelmaat te eten.
nu hoef ik geen prof bodybuilder te worden, maar ook 80kg is t.o.v. mijn lengte (nog steeds) ondergewicht, mijn ideale gewicht zou 95 kg zijn oftewel mijn gedachte was om 15kg nog te pakken door aas.
Verder doe ik ook aan cardio, om zo mijn conditie op peil te houden aangezien ik ook sinds 1 jaar gestopt ben met roken!
Ik ben geen pro bodybuilder, maar advies van jullie kant waardeer ik ernorm!
Jullie zijn hier waarschijnlijk dagelijks mee bezig!
Hier nog even wat ik ongeveer op een dag eet:
in de ochtend:
- Brinta met melk - 462 kcal
- shake super mass gainer met 500ml melk - 1250kcal
tussendoortje:
- mueslireep 2x (50gr) - 215kcal
- franse magere kwark - 288kcal
lunch:
4x snede bruinbrood met kipfilet = 756kcal
Avond:
wat de pot schaft, vaak aardappelen,rijst, pasta. (500kcal)
Later op de avond: Nog 1 x Super mass gainer shake (1250kcal)
totaal:4721kcal.
Jullie hebben het over dat het niet goed is om te beginnen met slechte stats..
Wat is daar de reden van?
4jaar geleden woog ik ongeveer 65kg, de eerste jaren nam ik voeding niet al te serieus.
In die periode ben ik ongeveer 20kg aangekomen (4jaar) door met regelmaat te eten.
nu hoef ik geen prof bodybuilder te worden, maar ook 80kg is t.o.v. mijn lengte (nog steeds) ondergewicht, mijn ideale gewicht zou 95 kg zijn oftewel mijn gedachte was om 15kg nog te pakken door aas.
Verder doe ik ook aan cardio, om zo mijn conditie op peil te houden aangezien ik ook sinds 1 jaar gestopt ben met roken!
Ik ben geen pro bodybuilder, maar advies van jullie kant waardeer ik ernorm!
Jullie zijn hier waarschijnlijk dagelijks mee bezig!
Hier nog even wat ik ongeveer op een dag eet:
in de ochtend:
- Brinta met melk - 462 kcal
- shake super mass gainer met 500ml melk - 1250kcal
tussendoortje:
- mueslireep 2x (50gr) - 215kcal
- franse magere kwark - 288kcal
lunch:
4x snede bruinbrood met kipfilet = 756kcal
Avond:
wat de pot schaft, vaak aardappelen,rijst, pasta. (500kcal)
Later op de avond: Nog 1 x Super mass gainer shake (1250kcal)
totaal:4721kcal.
jesse2010
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 7.709
- Waardering
- 395
Die laatste shake dan beter vlak na het trainen doen?
Dan die laatste shake vervangen door een salade o.i.d?
jesse2010
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 7.709
- Waardering
- 395
Probeer om je Kh's niet te laat op de avond te doen en te plaatsen ergens in de ochtend,middag en rond de training.Dit juist omdat je metabolisme dan het snelst werkt en het lichaam het dus niet zomaar opslaat als vet.Omdat voedingstoffen die niet verwerkt kunne worden automatisch opgeslagen zullen worden als vet.
Gouwetonny
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2003
- Berichten
- 3.772
- Waardering
- 315
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
fl**ker die shakes eruit, ga rijst of als het niet anders kan brood eten voor je kcal. Salade?
Ga eens naar de voedings sectie en lees.
