XXL Nutrition

Eerste kuur.

Bruce Wayne zei:
Die app gebruik ik.. soms kom ik niet aan mijn calorieën.
Meestal wel

Mijn doel op de app:
Callorieën 3,420
Eiwitten 170
Koolhydraten 428
Vetten 114

Meal prep heb ik ook gedaan 5x per dag eten wel clean natuurlijk.

Eerste 3 weken voel ik me goed
Daarna wordt het steeds lastiger om 5x per dag te eten. Dus dan een ik 3x per dag wel nogsteeds zelfde hoeveelheden.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Easy antwoord: Kom je niet aan? Meer eten. Punt uit klaar. Op jouw gewicht kan je niet al op je toppunt zijn. Zet kuren nog maar uit je hoofd.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
En het is niet zo dat ik er uit zie alsof ik 65kg weeg..
Mensen die mij niet kennen schatten mij 75kg
 
Bruce Wayne zei:
Die app gebruik ik.. soms kom ik niet aan mijn calorieën.
Meestal wel

Mijn doel op de app:
Callorieën 3,420
Eiwitten 170
Koolhydraten 428
Vetten 114

Meal prep heb ik ook gedaan 5x per dag eten wel clean natuurlijk.

Eerste 3 weken voel ik me goed
Daarna wordt het steeds lastiger om 5x per dag te eten. Dus dan een ik 3x per dag wel nogsteeds zelfde hoeveelheden.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Ja meer eten dus.

Op 3500 kcals cut ik, en je zegt het al niet te halen.

Bruce Wayne zei:
En het is niet zo dat ik er uit zie alsof ik 65kg weeg..
Mensen die mij niet kennen schatten mij 75kg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dus? :roflol:
 
Bruce Wayne zei:
Die app gebruik ik.. soms kom ik niet aan mijn calorieën.
Meestal wel

Mijn doel op de app:
Callorieën 3,420
Eiwitten 170
Koolhydraten 428
Vetten 114

Meal prep heb ik ook gedaan 5x per dag eten wel clean natuurlijk.

Eerste 3 weken voel ik me goed
Daarna wordt het steeds lastiger om 5x per dag te eten. Dus dan een ik 3x per dag wel nogsteeds zelfde hoeveelheden.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Maakt niet uit hoe vaak je eet. Als je maar aan je kcal komt. Als je niet meer aankomt, +10% erbij doen ;)
 
Post is een foto dan, wil wel eens zien waarom andere mensen jou er 10kg zwaarder schatten?
 
hoe kan je in godsnaam niet aankomen op 3500 kcal als je 60kg bent? tenzij je ziek zwaar lichamelijk werk hebt natuurlijk.. weet je zeker dat je kcals kloppen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32
dekerel zei:
hoe kan je in godsnaam niet aankomen op 3500 kcal als je 60kg bent? tenzij je ziek zwaar lichamelijk werk hebt natuurlijk.. weet je zeker dat je kcals kloppen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik train wel gewoon 5 a 6 x per week. Elke keer 2 uurtjes.
En meestal train ik zwaar.. maar dat heeft er volgens mij niks mee te maken
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #33
Roy020 zei:
Post is een foto dan, wil wel eens zien waarom andere mensen jou er 10kg zwaarder schatten?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

IMG_20161108_232249.jpg


20170222_172657.jpg


20170222_172216.png
 
Heb je ook gewoon non filter fotos voor je spiegel? :p
 

Hele toffe foto's maar kijk even of je wat kan posten zonder filters enzo en misschien een van je legs want valt wel op dat je op geen van de foto's je benen laat zien...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38
Roy020 zei:
Hele toffe foto's maar kijk even of je wat kan posten zonder filters enzo en misschien een van je legs want valt wel op dat je op geen van de foto's je benen laat zien...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Ik maak nooit foto's van me benen.
Hier heb je een van paar jaar terug :p

Screenshot_20170222-180300.png
 
Gewoon direct na iedere maaltijd nog een shake met oats & eiwitten naar binnen werken. Wedden dat je aankomt :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven