rouletteking
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 feb 2006
- Berichten
- 143
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 13%
er weer tegenaan!!
- Topic starter bodi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 30
- Weergaven 2.248
- Volgers 6
Piratepete
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
KIKO
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2009
- Berichten
- 3.707
- Waardering
- 375
chesterfield
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 aug 2009
- Berichten
- 81
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
specialpaint
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2009
- Berichten
- 3.340
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik heb t besloten.. ik ga er weer tegenaan!! Zo fanatiek geweest het afgelopen jaar, en na een zondige zomer vind ik het tijd om weer door te pakken, en vooral niet op te geven.. Vandaar de forum bezoeken, de zoektocht naar informatie en motivatie.. Heb afgelopen jaar hard gewerkt na het krijgen van mijn tweede kindje, en wil dan ook echt niet terugvallen..
Ben bijna 30, 1.70 en weer nu bijna 60 kilo..
De kilo's hebben weinig betekenis voor mij, maar wil mijn in de zomer gekweekte laagje vet er weer af, percentage weer omlaag, droog worde dus..
Ga weer gezond eten, en weer mijn schema van gemiddeld 5 uur per week trainen.. Geen zoetigheid en verkeerde koolhydraten meer, word heel moeilijk..
maar no pain..no gain.. oh, dat wil ik toch ook eigenlijk niet, to gain..?
hoi bodi nou een body heb je zeker mooie buik mooi alles is mooi aan je
Jameson
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 mei 2007
- Berichten
- 38
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 29 apr 2009
- Berichten
- 373
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 10%
Bijna 30 ?
2 kindjes ?
Zouden heel veel vrouwen ( alle vrouwen) een voorbeeld aan moeten nemen. Zou de wereld er een stuk beter uit zien.
Succes
+1, zeer mooi fysiek om te zien
Ben nu pas bezig van vlak voor de eerste post, dus zo'n volle week..
Gewicht verliezen is niet zo moeilijk, maar op de juiste manier wel.. Dus met behoud van spiermassa, anders train in voor lul (dat idee heb ik trouwens wel vaker.. Nu op hoog proteine, veel vetarme eiwitten en geen slechte koolhydraten, komt voor de eerste zware periode dus neer op eiwit en groenten, 5 kleine maaltijden per dag.. en als de eerste kilo's er weer af zijn weer langzaam goede koolhydraten als volkoren pasta en brood..
vind veel goeie info hier, en heel wat aanmoedigende woorden!!
Gewicht verliezen is niet zo moeilijk, maar op de juiste manier wel.. Dus met behoud van spiermassa, anders train in voor lul (dat idee heb ik trouwens wel vaker..
Nu op hoog proteine, veel vetarme eiwitten en geen slechte koolhydraten, komt voor de eerste zware periode dus neer op eiwit en groenten, 5 kleine maaltijden per dag.. en als de eerste kilo's er weer af zijn weer langzaam goede koolhydraten als volkoren pasta en brood.. vind veel goeie info hier, en heel wat aanmoedigende woorden!!
