XXL Nutrition

Erik's Foto Thread

gaat goed hier :D
 
wow goede vooruitgang
wat waren je begin stats ?

succes
 
Zo ripped, echt complimenten.
 
maai zei:
Goed bezig! Het is moeilijk groeien met jouw lichaamsbouw, een gainer kan idd uitkomst bieden.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bullshit. Hij heeft helemaal geen slechte aanleg. Alle massa erbij is gewoon kneiterharde droge massa.

Kijken hoe je reageert op je voeding qua vet% en zo nodig opvoeren zou ik zeggen. Als je zulke spiermassa erbij kunt krijgen kun je ook je bf van (ik schat 5 of 6%) opjagen naar zeker 8%.
 
massa zal je goed doen,
vind het nu nog te weinig eigenlijk
 
full body pics ??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #71
benchMarc zei:
Bullshit. Hij heeft helemaal geen slechte aanleg. Alle massa erbij is gewoon kneiterharde droge massa.

Kijken hoe je reageert op je voeding qua vet% en zo nodig opvoeren zou ik zeggen. Als je zulke spiermassa erbij kunt krijgen kun je ook je bf van (ik schat 5 of 6%) opjagen naar zeker 8%.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Rug gaat goed! Bor ligt 1rm rond de 100 op de smith, deadlift is 140+ (8x120 geen probleem)

Verder is bovenkant borst nu beter gevuld, benen zijn gegroeid... Goed bezig dus, vind ik zelf!

Voeding (kh inname) is op de trainingsdagen ong 3000kcal en op niet trainingsdagen 2500kcal. Ben nu niet per se gefocust op voeding, maar de belangrijkste (basis) eigenschappen zijn natuurlijk aanwezig (brinta, pindakaas, kalkoenfilet, etc.). MINIMAAL 6x per dag of course!

Full body pics komen binnenkort!
 
Erik H zei:
Rug gaat goed! Bor ligt 1rm rond de 100 op de smith, deadlift is 140+ (8x120 geen probleem)

Verder is bovenkant borst nu beter gevuld, benen zijn gegroeid... Goed bezig dus, vind ik zelf!

Voeding (kh inname) is op de trainingsdagen ong 3000kcal en op niet trainingsdagen 2500kcal. Ben nu niet per se gefocust op voeding, maar de belangrijkste (basis) eigenschappen zijn natuurlijk aanwezig (brinta, pindakaas, kalkoenfilet, etc.). MINIMAAL 6x per dag of course!

Full body pics komen binnenkort!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hoeveel woog je als je begon met trainen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #76
Twee borst foto's gemaakt met m'n mobiel vandaag.

Deadlift ff gekeken waar m'n max lag: 140 -> 160kg 1RM

Dit weekend wil ik FB pics maken.

borst20110519-01.jpg


borst20110519-02.jpg
 
Laatst bewerkt:
Odinski zei:
Ik had toch verdomme wat te melden of niet? jij maakt zeker nooit fouten...
En kijk nou is even goed, de ene is op zijn linkerarm en de ander op zijn rechter bij de laats e3/4 foto's
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hahaha, hier ging ik echt stuk op zeg.:D


OT: Goed bezig gast. Staat er goed droog bij, nog wat meer massa zou je goed doen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #78
Haha ja :D

Massa is m'n main target!! I ♥ Massa
 
godsamme ik wil jou vet% :D
 
nice droog !
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven