denniz099
Novice
- Lid sinds
- 17 mrt 2013
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Mijn naam is Dennis en ik ben 21 jaar. Ik wil een stukje van mijn leven met jullie delen.
Allereerst wil ik jullie waarschuwen voor een misschien schokkende foto, want in november 2011 ben ik geopereerd aan mijn linker been. Dit heet ook wel een elizarov frame. Hierdoor kon ik niet sporten en niet werken en lag ik voor maanden op bed. Ben in 11 maanden tijd 12 kilo aangekomen. Heb altijd al de drang gehad om met fitness bezig te zijn, maar dit mocht niet van de dokter door teveel been lengte verschil (5 cm).
In oktober 2012 ben ik begonnen met langzaam opbouwen, bovenlichaam trainen en begon ik op me voeding te letten. Mijn bovenlichaam trainde ik met kracht en benen door middel van fietsen. Ik deed bijvoorbeeld borst triceps met daarbij een uur fietsen
en dat deed ik zo'n 4 a 5 keer per week.
De afvalrace was begonnen! Ik raakte steeds meer gemotiveerd en addicted
In december vorig jaar zag ik er zo uit:
Dit is jan 2013:
Mijn weegmomenten waren eens in de 2 weken bij een personal trainer en de goede inzet beloonde mij ook elke 2 weken. Na bijna 2 maanden intensief cardio te hebben gedaan, kon ik de krachttraining meer gaan leren kennen en kreeg ik schema's mee. Toen dat eenmaal goed ging kon ik ook weer aan het werk (loodgieter). hier zie je het verschil van jan tot feb.
Mijn lichaam is over het algemeen aardig droger geworden in een maand tijd. Wat nog lastig is, is om mijn linker been te trainen. Dat kost meer energie dan ik gedacht had, maar ook die word langzaam sterker en mooier. Begin deze maand heb ik weer foto´s laten maken en het resultaat ziet er als volgt uit:
in april volgen er nieuwe!
ik kijk uit naar jullie reacties!! en misschien wat tips?
mvg dennis
Allereerst wil ik jullie waarschuwen voor een misschien schokkende foto, want in november 2011 ben ik geopereerd aan mijn linker been. Dit heet ook wel een elizarov frame. Hierdoor kon ik niet sporten en niet werken en lag ik voor maanden op bed. Ben in 11 maanden tijd 12 kilo aangekomen. Heb altijd al de drang gehad om met fitness bezig te zijn, maar dit mocht niet van de dokter door teveel been lengte verschil (5 cm).
In oktober 2012 ben ik begonnen met langzaam opbouwen, bovenlichaam trainen en begon ik op me voeding te letten. Mijn bovenlichaam trainde ik met kracht en benen door middel van fietsen. Ik deed bijvoorbeeld borst triceps met daarbij een uur fietsen
en dat deed ik zo'n 4 a 5 keer per week.De afvalrace was begonnen! Ik raakte steeds meer gemotiveerd en addicted
In december vorig jaar zag ik er zo uit:
Dit is jan 2013:
Mijn weegmomenten waren eens in de 2 weken bij een personal trainer en de goede inzet beloonde mij ook elke 2 weken. Na bijna 2 maanden intensief cardio te hebben gedaan, kon ik de krachttraining meer gaan leren kennen en kreeg ik schema's mee. Toen dat eenmaal goed ging kon ik ook weer aan het werk (loodgieter). hier zie je het verschil van jan tot feb.
Mijn lichaam is over het algemeen aardig droger geworden in een maand tijd. Wat nog lastig is, is om mijn linker been te trainen. Dat kost meer energie dan ik gedacht had, maar ook die word langzaam sterker en mooier. Begin deze maand heb ik weer foto´s laten maken en het resultaat ziet er als volgt uit:
in april volgen er nieuwe!
ik kijk uit naar jullie reacties!! en misschien wat tips?
mvg dennis
