Nona Nancee
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2012
- Berichten
- 324
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m58
- Massa
- 68kg
Hé iedereen,
Laat ik me ook maar even voorstellen, ik ben Nancy, 21 jaar 158 kort en 60 kilo.. Sinds 1 Januari (jaja die goede voornemens
) ben ik heel fanatiek 4á5 keer per week in de sportschool te vinden..
Momenteel ben ik 7 kilo kwijt mede door mijn eetgewoontes drastisch aan te passen..
Dit is mijn ritueeltje:
's ochtends cruesli met magere yoghurt of special K met halfvolle melk
's middags idem ditto
's avonds stukje vlees of vis met groenten
In het weekend eet ik "normaal" met het avondeten. (ook weleens pizza enz.)
Tussendoor drink ik veel water/coolbest of thee zonder suiker.
Sinds 3 weken ben ik begonnen met krachttraining naast de eeuwige cardio. 2 spiergroepen op een trainingsdag.
Maar Sinds deze week ben ik door een tip begonnen met een fullbody schema. Heel fijn maar ik train met een aantal mensen die geen cardio doen, waardoor zij vaak een uur meer tijd hebben voor de krachttraining dan ik.
Wat vinden jullie beter? Fullbody of 2 spiergroepen per training
Dit is mijn cardio ritueel:
10 minuutjes warm lopen
30/45/60 minuten fietsen (ligt aan de tijd die ik heb)
Daar begin ik dus altijd mee..
Hopelijk hebben jullie goede tips voor mij
Groetjes Nancy
Laat ik me ook maar even voorstellen, ik ben Nancy, 21 jaar 158 kort en 60 kilo.. Sinds 1 Januari (jaja die goede voornemens
) ben ik heel fanatiek 4á5 keer per week in de sportschool te vinden..Momenteel ben ik 7 kilo kwijt mede door mijn eetgewoontes drastisch aan te passen..
Dit is mijn ritueeltje:
's ochtends cruesli met magere yoghurt of special K met halfvolle melk
's middags idem ditto
's avonds stukje vlees of vis met groenten
In het weekend eet ik "normaal" met het avondeten. (ook weleens pizza enz.)
Tussendoor drink ik veel water/coolbest of thee zonder suiker.
Sinds 3 weken ben ik begonnen met krachttraining naast de eeuwige cardio. 2 spiergroepen op een trainingsdag.
Maar Sinds deze week ben ik door een tip begonnen met een fullbody schema. Heel fijn maar ik train met een aantal mensen die geen cardio doen, waardoor zij vaak een uur meer tijd hebben voor de krachttraining dan ik.
Wat vinden jullie beter? Fullbody of 2 spiergroepen per training
Dit is mijn cardio ritueel:
10 minuutjes warm lopen
30/45/60 minuten fietsen (ligt aan de tijd die ik heb)
Daar begin ik dus altijd mee..
Hopelijk hebben jullie goede tips voor mij
Groetjes Nancy
