Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Ik heb besloten om een nieuwe log bij te houden, ik zal proberen om elke training bij te houden en zal één van de komende dagen mijn huidig voedingsschemaposten. Op dit moment cycle tussen twee trainingschema's.. Ik volg twee weken een schema waarbij de intensiviteit hoger ligt, de andere twee weken is hetzelfde schema maar dan meer op kracht/massa gericht. Je kan altijd mijn oude log bekijken om enige informatie over welke trainingmethodes ik al ben ondergaan. Op dit moment gebruik ik de schema opbouw van hellraiser program die je kan terugvinden op de site van bodybuilding.com met hier en daar uiteraard wat aanpassing voor mezelf. Ik ben dus begonnen met bodybuilding in december 2009 omdat ik mezelf nietmeer goed in mijn lichaam voelde, veel te mager en wou daar iets aan gaan doen. De eerste maanden was ik zodanig gemotiveerd dat ik veel te veel naar de gym ging en niet stilstond bij het herstel van de spieren, uiteraard trainde ik maar twee spiergroepen per training en minstens 48uur tussen maar de zondag was enkel een dag rust, goed gegained maar dan zat ik toch plots even vast dat ik wat rust moest nemen. De meeste hier kennen mij ook wel, deze log is niet om te praten over mijn AAS-gebruik, wat de reden was is privé en de meeste die mij goed kennen hier op dit forum weten die reden dan ook. Ik maak mijn log aan om zelf mijn vorderingen bij te houden en hopelijk is dat dan ook informatief voor andere personen op dit forum maar vooral zeker leerzaam voor de beginners hier. Het eerste jaar was in mijn ogen één jaar van verlies aangezien je dan eerst je eigen lichaam moet leren kennen op wat je het beste reageert van schema, welke oefeningen je het best laat groeien, welke oefeningen je dus het best voelt in de spier die je aan het trainen bent. Uiteraard was er aan de voeding ook nog veel werk aan de winkel. Ik heb ook veel supplementen geprobeerd maar als besluit is het enige dat ik vind dat het zijn geld waard is , is alle soorten whey.. Multivitaminen vindt ik zeker ook een goede toevoeging aan een trainingschema en wanneer de motivatie ver te zoeken is dan is een pre-workout zeker een goed middel, o.a Mesomorph wat ik gebruik!
Zoals hierboven al aangegeven is dit geen log om te bs'en over mijn gebruik, wanneer ongepaste reactie's plaatsvinden wordt je gewoonweg uit mijn log verbannen. Hieronder is mijn supplementenlijst te beschikbaar en binnenkort plaats ik hier mijn voedingsschema+ trainingschema, before en after fotos.
Supplementenlijst :
Animal pak(Multivitaminen)
Animal pump
Whey
Mesomorph(Pre-workout)
Micellar cassein perfection
Havermout + Fast gain(Universal weightgainer)
Before :
After:
Cheers,
Zoals hierboven al aangegeven is dit geen log om te bs'en over mijn gebruik, wanneer ongepaste reactie's plaatsvinden wordt je gewoonweg uit mijn log verbannen. Hieronder is mijn supplementenlijst te beschikbaar en binnenkort plaats ik hier mijn voedingsschema+ trainingschema, before en after fotos.
Supplementenlijst :
Animal pak(Multivitaminen)
Animal pump
Whey
Mesomorph(Pre-workout)
Micellar cassein perfection
Havermout + Fast gain(Universal weightgainer)
Before :
After:
Cheers,
Alleen wou ik even weten waar je mesomorph koopt?
