jhonny1997
Novice
- Lid sinds
- 11 sep 2011
- Berichten
- 24
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
fitness slecht voor jongeren?
- Topic starter jhonny1997
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 39
- Weergaven 7.994
- Volgers 18
-
- Tags
- fitness
??
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
Temprament
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2010
- Berichten
- 1.255
- Waardering
- 65
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
Vp%? of bedoel je dat juist?
Thajoepio
Novice
- Lid sinds
- 10 jun 2011
- Berichten
- 27
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Hoi. Ik zou als ik jou was heel erg oppassen met ''zwaar'' trainen. Ik ben ook ongeveer met de zelfde leeftijd begonnen met fitness. Alleen niet zo gek zwaar. Ik richtte me vooral op de bewegingen en ging voor een heel klein beetje massa.
Toen ik bijna 16 werd heb ik een blessure aan me knie opgelopen en zagen ze op de rontgen foto's dat de groeischijven bij mijn knie bijna dicht waren. Dit was voor mij het sein om te gaan knallen in de fitness.
Een beetje medische info snel voor jou:
Als jij veel traint en zwaar op jonge leeftijd terwijl je nog groeit, groeien je spieren natuurlijk. Maar spieren zitten verbonden aan pezen. Groeien jou spieren te hard krijg je dus problemen met je pezen. Maar je pezen zitten verbonden aan je botten en gewrichten. Met als gevolg dat dit iritatie's, knellingen, degeneratieve afwijkingen en slijtage op een te vroege leeftijd geeft.
Tip van flip. Wacht nog een dik jaar met trainen, en houdt het nu vooral bij spierversterkende oefeningen, dus niet te zwaar kracht of massa training ( denk er aan dat als je oefeningen wat lichter pakt en langzaam en gecontroleerd doet ook zeker massa kan krijgen) Je bent wel groot en zwaar voor je leeftijd , dus daar kun je later alleen maar meer profijt van hebben!
Ik hoop dat je wat met mijn informatie kan doen! Groetjess
Toen ik bijna 16 werd heb ik een blessure aan me knie opgelopen en zagen ze op de rontgen foto's dat de groeischijven bij mijn knie bijna dicht waren. Dit was voor mij het sein om te gaan knallen in de fitness.
Een beetje medische info snel voor jou:
Als jij veel traint en zwaar op jonge leeftijd terwijl je nog groeit, groeien je spieren natuurlijk. Maar spieren zitten verbonden aan pezen. Groeien jou spieren te hard krijg je dus problemen met je pezen. Maar je pezen zitten verbonden aan je botten en gewrichten. Met als gevolg dat dit iritatie's, knellingen, degeneratieve afwijkingen en slijtage op een te vroege leeftijd geeft.
Tip van flip. Wacht nog een dik jaar met trainen, en houdt het nu vooral bij spierversterkende oefeningen, dus niet te zwaar kracht of massa training ( denk er aan dat als je oefeningen wat lichter pakt en langzaam en gecontroleerd doet ook zeker massa kan krijgen) Je bent wel groot en zwaar voor je leeftijd , dus daar kun je later alleen maar meer profijt van hebben!
Ik hoop dat je wat met mijn informatie kan doen! Groetjess
Laatst bewerkt:
jhonny1997
Novice
- Lid sinds
- 11 sep 2011
- Berichten
- 24
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
De1v3c1o
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mei 2009
- Berichten
- 290
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Ik sluit me helemaal bij jou post aan.
Als je jong bent kan je wel beginnen met krachttraining, maar probeer langere oefeningen te doen en minder gewicht, misschien is een trainingsschema bij je sportschool een aanrader? Ik zou als ik jou was er voorzichtig mee doen.
Ik was ook op mijn veertiende begonnen met krachttraining, maar ik ging gelijk tot het uiterste, dus 6 sets van 12 kg met dumbbells (in die richting) en nu heb ik regelmatig last van mijn pols (bankdrukken gaat erg moeilijk) door overbelasting die ik rond mijn veertiende kreeg.
Veel cardio is wel aan te raden, maar daarvoor moet je even kijken bij de stickies hoe je dit het beste aan kan pakken (zonder spierverlies met vet verlies).
- Lid sinds
- 30 mei 2011
- Berichten
- 913
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m73
misschien te zwaar gepakt, of de oefening niet goed uitgevoerd! ken genoeg mensen die op jonge leeftijd zijn begonnen en nergens last van hebben..
De1v3c1o
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mei 2009
- Berichten
- 290
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Het eerste, veel te zwaar gepakt, wat ik er mee wou zeggen is dat als je jong bent beter te lichte gewichten kan doen, dan te zware (tuurlijk je moet het wel voelen).
Nu pak ik vrijwel altijd zwaar pakken met korte herhalingen (6x3).
Vincenzio
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 3.518
- Waardering
- 303
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Maartennnn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2011
- Berichten
- 1.239
- Waardering
- 193
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
deed ik ook toen ik 14 was maar daar leer je van
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
En waarom zou die niet te zwaar pakken? zolang de techniek goed is is er toch niks aan de hand..
TRXfreak
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 sep 2011
- Berichten
- 366
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 5%
Ga lekker bootcampen ofzo of judo/grappling/BJJ.
Zeker als je 14 bent met 85 kg en 1.80m
Man als ik dat toch eens had toen ik 14 was, dan had ik nu ergens in een HW devision UFC gezeten.
Zorg dat je in deze jaren je een super motoriek gaat krijgen, want die zal je waarschijnlijk nog niet hebben. Dan pas ga je knallen met krachttraining in een sportschool. Kracht hebben is leuk, maar sterk zijn is heel iets anders.
Mooie vormen komen wel met de jaren, dus staar je niet blind op de nep avatars van de meeste gasten hier.
Leer met je lichaam omgaan voordat je het sterk probeert te maken met gewichten.
Fitness of krachttraining is helemaaaal niet stoer. Het gaat erom wat je uiteindelijk met je eigen gebouwde machine kan.
100 kg squatten of drukken zegt echt helemaal niks, nada.
Mensen snappen het nog steeds niet.
Zeker als je 14 bent met 85 kg en 1.80m
Man als ik dat toch eens had toen ik 14 was, dan had ik nu ergens in een HW devision UFC gezeten.
Zorg dat je in deze jaren je een super motoriek gaat krijgen, want die zal je waarschijnlijk nog niet hebben. Dan pas ga je knallen met krachttraining in een sportschool. Kracht hebben is leuk, maar sterk zijn is heel iets anders.
Mooie vormen komen wel met de jaren, dus staar je niet blind op de nep avatars van de meeste gasten hier.
Leer met je lichaam omgaan voordat je het sterk probeert te maken met gewichten.
Fitness of krachttraining is helemaaaal niet stoer. Het gaat erom wat je uiteindelijk met je eigen gebouwde machine kan.
100 kg squatten of drukken zegt echt helemaal niks, nada.
Mensen snappen het nog steeds niet.
likwit
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 1.388
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 14%
Wat moet je met je 'eigen gebouwde' machine kunnen dan? Mensen in elkaar trappen?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Wat moeten mensen snappen dan? Dat we het niet doen om stoer te zijn? Dat is natuurlijk een hele ingeving.
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
leg eens uit ?
