Foto's na 3 weken trainen (1week bulk)

[BjornG]

Komt uit men log.

Foto's van 30/04/2012 (3 weken aan het trainen):
Een paar poses dat ik geprobeerd heb
Upper Flex -------------Traps Flex ------- Tricep Flex ---- Side Flex Bicep/Chest?

--------

--------

-------------

Right Bicep Flex -------- Back Double Bicep -------- Front Double Bicep

--------------

---------------

Side Flex -------- Abs Flex

------------

Quads Flex -------- Lat Spread Fail?

-----

Men Lat Spread is gefailed oftewel heb ik de techniek niet oftewel heb ik gewoon nog geen lats. Maar heb wel redelijk sterke rugspieren, weet niet goed hoe ik ze moet flexen.

Upper Flex ----------- Chest Flex

------

Klik om te verkleinen...

Klik om meer te lezen...

 

[loastres]

je moet niets flexen tijdens lat spread, alleen maar spreaden, niet knijpen

 

[BjornG]

Wordt ik niet breed van =/

 

[kevinve]

Lat spread iedere dag in de spiegel oefenen. Schouders naar voren en boven, rug hol, werkt bij mij iig

 

[Ano_72_1]

Na 3 weken trainen?
Doe je wel rustig aan!!!! Straks wordt je nog te breed.
Jij wordt de nieuwe Jay Cutler als je niet oppast!

 

[BjornG]

Na 3 weken trainen?
Doe je wel rustig aan!!!! Straks wordt je nog te breed.
Jij wordt de nieuwe Jay Cutler als je niet oppast!

Klik om te verkleinen...

Hehe thanks, heb misschien geluk met genetische sht, alleen heb ik geen lats genetisch =\

 

[RobbertK]

Echt insane goede genen heb jij man. Respect.

 

[ocaj90]

Je kan ook niet verwachten om in 3 weken een enorme rug en lats te hebben

oja.. buig je ellebogen meer naar binnen (voren) toe bij latspread

 

[Rvdzs]

Over een jaar shredded as ****. Goede progressie voor maar 3 weken

 

[BjornG]

Over een jaar shredded as ****. Goede progressie voor maar 3 weken

Klik om te verkleinen...

Hoop het, ik train ook hard en heb een goed voedingschema, check men logs voor men training routines, ben er nog aan het werken, maar benen, armen, traps en schouders zijn af.



Average people workout, people like us TRAIN. - Physiques of Greatness

 

[stefanbegint]

Misschien leuk om te vertellen dat je 6 maanden hiervoor ook een half jaar heb getraind

 

[BjornG]

Ja, maar dat moet je niet echt meetellen, was toen nog dik, had geen voedingschema, wist helemaal niet wat voor oefeningen ik deed, bijvoorbeeld wist niet wat voor schouders was of voor rug of borst, deed gewoon maar wat lol en ook niet geregeld, en het klein beetje dat ik toen gegained heb is al weggegaan in die 6 maanden dat ik heb gecrashdiet op regelmatige basis.

 

[sTiiWaZz]

Hehe thanks, heb misschien geluk met genetische sht, alleen heb ik geen lats genetisch =\

Klik om te verkleinen...

lol, sarcasme..

 

[ocaj90]

Muscle memory... real talk, je hebt sowieso wel massa opgebouwd in dat halve jaar, en dat haal je gewoon snel terug.

 

[younggod]

vergeet die poses en fotos kerel, maak er een paar nu en kijk over 2 jaar terug.
Met alle respect maar er valt nauwelijks wat te flexen nu.

Je bent net begonnen, ga keihard trainen en eten. Dat is het enige waar je je nu op moet concentreren.

 

[roeierd]

vergeet die poses en fotos kerel, maak er een paar nu en kijk over 2 jaar terug.
Met alle respect maar er valt nauwelijks wat te flexen nu.

Je bent net begonnen, ga keihard trainen en eten. Dat is het enige waar je je nu op moet concentreren.

Klik om te verkleinen...

+1

 

[RobbertK]

Ja, maar dat moet je niet echt meetellen, was toen nog dik, had geen voedingschema, wist helemaal niet wat voor oefeningen ik deed, bijvoorbeeld wist niet wat voor schouders was of voor rug of borst, deed gewoon maar wat lol en ook niet geregeld, en het klein beetje dat ik toen gegained heb is al weggegaan in die 6 maanden dat ik heb gecrashdiet op regelmatige basis.

Klik om te verkleinen...

Schweinerei!

 

[Ano_102034]

kan nog genoeg werk aan verricht worden vooral als je al een half jaar getraint heb ervoor

 

[Gnoe]

Hehe thanks, heb misschien geluk met genetische sht, alleen heb ik geen lats genetisch =\

Klik om te verkleinen...

 

[BjornG]

vergeet die poses en fotos kerel, maak er een paar nu en kijk over 2 jaar terug.
Met alle respect maar er valt nauwelijks wat te flexen nu.

Je bent net begonnen, ga keihard trainen en eten. Dat is het enige waar je je nu op moet concentreren.

Klik om te verkleinen...

Dat is de bedoeling van me foto's juist

---------- Post toegevoegd Wed 2 May 2012 om 11:44 ----------

kan nog genoeg werk aan verricht worden vooral als je al een half jaar getraint heb ervoor

Klik om te verkleinen...

Idd heb nog een hele weg af te leggen, maar dat half jaar moet je niet echt serieus nemen, maar de muscle memory heeft wel geholpen zowiezo