Frustrerend
- Topic starter wijlam
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 14
- Weergaven 1.141
- Volgers 6
-
- Tags
- rust
BjornG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.098
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 5.171
- Waardering
- 563
- Lid sinds
- 4 nov 2011
- Berichten
- 101
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 18%
Kijk in de spiegel en hoe zit het met je kleding?
Ik ben nu zelf bezig vanaf januari en de spiegel laat zien dat het de goede kant opgaat. Net als mijn (vooral) broeken. Die zakken zonder riem nu van m'n kont.
En de meting laten ook zien dat ik iedere keer weer kleine beetjes naar beneden ga. Van 25.2% bij 103.3 kg eind januari naar 20.8% bij 97 kg afgelopen zaterdag. Ik gebruik de "juiste" kolom die bij de vetmeter zit. En dat is als 40+er wel eens frustrerend. Scheelt 5%.
Ik ben nu zelf bezig vanaf januari en de spiegel laat zien dat het de goede kant opgaat. Net als mijn (vooral) broeken. Die zakken zonder riem nu van m'n kont.
En de meting laten ook zien dat ik iedere keer weer kleine beetjes naar beneden ga. Van 25.2% bij 103.3 kg eind januari naar 20.8% bij 97 kg afgelopen zaterdag. Ik gebruik de "juiste" kolom die bij de vetmeter zit. En dat is als 40+er wel eens frustrerend. Scheelt 5%.
- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 5.171
- Waardering
- 563
Over het algemeen wel prima maar wil je het zeker weten post dan even een foto van die meter voordat je het koopt ( zoek dus eerst ff de meter die je wilt kopen op op internet
) en quote mensen eens hahah dan weten ze tenminste wat je gelezen heb of een reactie op wilt Over het algemeen wel prima maar wil je het zeker weten post dan even een foto van die meter voordat je het koopt ( zoek dus eerst ff de meter die je wilt kopen op op internet
Ik heb even gezocht op internet, en deze leek me wel geschikt?
http://www.bodyenfitshop.nl/vetpercentagemeter/accufitness/fattrack-ii-digital-body-fat-caliper
---------- Post toegevoegd Thu 17 May 2012 om 16:07 ----------
Kijk in de spiegel en hoe zit het met je kleding?
Ik ben nu zelf bezig vanaf januari en de spiegel laat zien dat het de goede kant opgaat. Net als mijn (vooral) broeken. Die zakken zonder riem nu van m'n kont.
En de meting laten ook zien dat ik iedere keer weer kleine beetjes naar beneden ga. Van 25.2% bij 103.3 kg eind januari naar 20.8% bij 97 kg afgelopen zaterdag. Ik gebruik de "juiste" kolom die bij de vetmeter zit. En dat is als 40+er wel eens frustrerend. Scheelt 5%.
Is natuurlijk ook een goede manier, ik merk inderdaad wel dat mijn riem steeds strakker moet
. Maar vindt het zelf ook wel fijn om te weten hoeveel % er precies van afgaat.---------- Post toegevoegd Thu 17 May 2012 om 16:09 ----------
Wat vinden jullie trouwens van het voeding schema? is dat wel in orde?
BjornG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.098
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
Dit heeft echt geen zin, wekelijks is beter.
---------- Post toegevoegd Thu 17 May 2012 om 16:27 ----------
Ik heb even gezocht op internet, en deze leek me wel geschikt?
http://www.bodyenfitshop.nl/vetpercentagemeter/accufitness/fattrack-ii-digital-body-fat-caliper
---------- Post toegevoegd Thu 17 May 2012 om 16:07 ----------
Is natuurlijk ook een goede manier, ik merk inderdaad wel dat mijn riem steeds strakker moet
---------- Post toegevoegd Thu 17 May 2012 om 16:09 ----------
Wat vinden jullie trouwens van het voeding schema? is dat wel in orde?
Die is inderdaad goed maar wel duur, ik heb de goedkoopste van body & fit
Wekelijks heeft juist veel minder zin, het fluctueert gigantisch namelijk afhankelijk van je voedsel de dag ervoor dus als je dagelijks meet dan kan je daar uiteindelijk een trendlijn over tekenen. Als je het wekelijks zou doen dan zijn de verschillen van dag tot dag nog steeds even groot maar dan heb je te weinig data voor een trend.
Hier een voorbeeldje bijgevoegd, overigens heb ik hier geen trendlijn getekend maar het moge duidelijk zijn dat hoewel de metingen fluctueren, er wel een trend te zien is. Het is goed te zien wanneer ik ben gaan bulken en ook dat mijn buikomtrek minder hard groeit dan mijn gewicht ten opzichte van de daling in de cut daarvoor, dus dat ik spieren aankom. Ik zit dus zo goed als op hetzelfde gewicht als helemaal in het begin van de grafiek, maar wel met ruim 3 cm minder buikomtrek.
Dit is dus mijn lazy man's vetpercentagemeting, ik heb ook een huidplooimeter maar om dat goed uit te voeren kost me meer tijd en dit geeft een hele goede indicatie.
Laatst bewerkt:
Als ik het zo eens bekijk is dit ook wel een leuke manier om wat progressie bij te houden, inderdaad ook leuk om het dan in een grafiekje te zetten!
originele naam
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2011
- Berichten
- 3.626
- Waardering
- 815
Karma mag altijd
dit komt gewoon uit Excel trouwens, best makkelijk om wat te tekenen op basis van wat kolommen met data.Zoals al gezegd werd zijn die weegschalen echt pure b*llshit, wat betreft vetpercentage. Schuif je voet enkele centimers op en je bent ineens 2% vet kwijt. Zou leuk zijn, maar de realiteit is anders. Je kan je vetpercentage ook eens proberen meten dmv buikomtrek, nekomtrek etc, google maar eens. Het is ook niet zo erg accuraat maar dan kan je je tenminste een idee vormen.. Mijn eigen weegschaal geeft aan dat ik tussen de 20 en de 21% schommel, hoewel dmv huidplooiing ik eigelijk op 9,5% zit.. Niet echt precies dus
