Full body of split?

[fred94]

hallo allemaal , even julie advies gevraagd..
Ik ben Frederick,ben 18 jaar en train al 2 jaar (8 maanden deftig 4x per week) Ben 1M 75 en weeg nu 84kg. Vetpercentage 13%.
Voeding is ook redelijk in orde..
Ik train met een split schema namelijk :

Maandag: borst + triceps.
Dinsdag: Benen + biceps en onderarmen.
Woensdag: rust.
Donderdag: Schouders + Triceps.
Vrijdag: Rug + biceps.

Ik heb al veel topics gelezen over full body training en was aan het denken om er misschien ook aan te beginnen , maar ben een beetje aan het twijfelen omdat ik totaal niet weet hoe er aan te beginnen en ik bij mijn split trainingen nu toch wel redelijk goed resultaat heb.
Heb ook gelezen dat je met full body meer massa kunt winnen.
wat denken julie hier van ? Grtz [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ps: heb nog 2 foto's er bij gezet hoe ik nu sta ongeveer

Klik om meer te lezen...

 

[Cobblepot]

Je ziet er goed uit, maar met een goed full body schema had je dit in een jaar kunnen bereiken en misschien wel een half jaar (ik weet niet hoe je in het begin was..). Check de Rippetoe faq of Google op Starting Strenght. Echt je krijgt er geen spijt van, mits je maar een goede techniek gebruikt anders heb je zo een hernia te pakken.

Ik kan het op de foto's niet goed zien maar volgens mij heb je flink je rug genegeerd, ik zou daarom goed beginnen met de deadlift en nog pullups erbij doe aan het einde van je training.

 

[silverav]

goed resultaat inderdaad zo te zien is je rug wat minder,Voor de rest vind ik het er goed uitzien

 

[fred94]

Je ziet er goed uit, maar met een goed full body schema had je dit in een jaar kunnen bereiken en misschien wel een half jaar (ik weet niet hoe je in het begin was..). Check de Rippetoe faq of Google op Starting Strenght. Echt je krijgt er geen spijt van, mits je maar een goede techniek gebruikt anders heb je zo een hernia te pakken.

Ik kan het op de foto's niet goed zien maar volgens mij heb je flink je rug genegeerd, ik zou daarom goed beginnen met de deadlift en nog pullups erbij doe aan het einde van je training.

Klik om te verkleinen...

heb er nog een foto van mijn rug bij gezet ..

---------- Post toegevoegd Thu 29 Nov 2012 om 18:58 ----------

goed resultaat inderdaad zo te zien is je rug wat minder,Voor de rest vind ik het er goed uitzien

Klik om te verkleinen...

bedankt , nog veel werk aan de winkel vind ik persoonlijk :-p