Full contact twist voor kickboksen

[Casparr]

Hallo,

Ik zit met een vraag over full contact twist oefening, zorgt het er echt voor dat je mepkracht hoger word en wat zou een aan te raden volume ervoor zijn? 2x8 3x 12?

Klik om meer te lezen...

 

[Ferrigno]

Er staan onder deze link een aantal filmpjes, misschien heb je er iets aan.

Succes.
http://video.google.com/videoplay?docid=6904000084276041551

 

[-Ma3stro-]

deed ze redelijk vaak toen ik nog thaibokste, goede oefening voor rotatiekracht. Wel lekker explosief uitvoeren.

 

[Casparr]

Dus gewoon lekker laag op gewicht en dan een stuk of 3x12 op volle snelheid?

 

[Youngboy]

Dus gewoon lekker laag op gewicht en dan een stuk of 3x12 op volle snelheid?

Klik om te verkleinen...

lol