Fitness Seller

Fullbody info/vragen

Users who are viewing this thread

Kiwie

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 mei 2010
Berichten
69
Karma
28
Lengte
1m77
Massa
81kg
Wat zijn je krachtstats op (in ieder geval) Bench, Squat en Deadlift? Natuurlijk is upper lower in sommige (!) gevallen beter wanneer je wat meer gevorderd bent. Echter, voor veel mensen is er nog zat te halen uit de schema's die je aangeraden zijn. Vooral om kracht te winnen is drie keer per week fullbody prettig.
Anderzijds moet je het ook leuk vinden om te doen. Als jij meer plezier haalt uit een upper lower-variant, maar je kan maar drie keer per week trainen, dan kan je dit ook gewoon doen, zoals Harpep dat aanraadt. UB/LB afwisselen of twee keer UB en één keer LB als je toch wat meer focus op UB wil leggen.
 
OP
J

Jayson

Cool Novice
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
73
Karma
21
Lengte
1m68
Deadlift doe ik sws nooit eigenlijk maar me bench: 82.5 kg 6 reps, squat: 100kg 2 a 3 reps
 

Kiwie

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 mei 2010
Berichten
69
Karma
28
Lengte
1m77
Massa
81kg
Dan kan je prima met drie keer per week fullbody vooruit. Op de grote oefeningen starten met 65-70% van je 1RM afhankelijk van de reprange waar je in wil gaan zitten.
 
OP
J

Jayson

Cool Novice
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
73
Karma
21
Lengte
1m68
Denk met compound 6 tot 8 en isolatie 10 tot 12
 

Naar boven