joeyvdv
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 mrt 2016
- Berichten
- 68
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik weet alleen dat dit voedingsschema 4300kcal is
Geen vooruitgang meer
- Topic starter joeyvdv
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 41
- Weergaven 3.226
- Volgers 11
-
- Tags
- vooruitgang
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Waarschijnlijk dankzij de weider mass gainer. Waarom 300 gr mass gainer per dag?
Maar niet bijkomen op 4300 lijkt me vreemd. En 4300 kcals is te veel voor u.
Uw onderhoud komt op een 3300 kcals. Jij zit daar 1000 boven. En ik heb als activiteitsfactor dan zeer actief ingegeven.
Dus mss is uw werkelijke onderhoud nog minder. Dan zit je nog meer dan 1000 kcals boven je onderhoud.
joeyvdv
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 mrt 2016
- Berichten
- 68
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Hoelang zit je hier al op? Mss nog effe afwachten.
joeyvdv
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 mrt 2016
- Berichten
- 68
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 15%
Met 3900 heb ik 2maanden gedaan bleef gewoon op gewicht , nu ben ik al wel wat bijgekomen maar krijg geen volume in spieren , word wel harder en iets breder maar niet veel en buikje is ook wel wat bijgekomen , wat ik tege zomer tog wat droger wil . Maar zoals hier gezegd ga ik eens een split schema gebruiken .
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Nu ja op een bepaald niveau gaat het sowieso moeilijker gaan.
Hoe meer spiermassa je hebt hoe moeilijker het gaat gaan. Ik deed op het laatste een 2 tal jaar over 2 kg.Zelfs iets langer nog.
Toen woog ik wel 80 kg. En ook maar even. Even wat minder hard trainen (ziek,lichte blessure) en ik zakte zo terug.
78 kg daar bleef ik makkelijker op zitten.
Dus 4kg op 5 maand dan mag je niet klagen
Ik heb een 10 jaar gedaan om naar de 80 te raken. Geen één week overgeslagen.joeyvdv
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 mrt 2016
- Berichten
- 68
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 15%
Met dit te horen voel ik me toch al beter , alleen zou ik zo graag die vormen erin krijgen vooral borstkas dan , die wil ik echt vooruit samen met armen maar ik zal er ooit wel komen dan , geduld en hard werkenNu ja op een bepaald niveau gaat het sowieso moeilijker gaan.
Hoe meer spiermassa je hebt hoe moeilijker het gaat gaan. Ik deed op het laatste een 2 tal jaar over 2 kg.Zelfs iets langer nog.
Toen woog ik wel 80 kg. En ook maar even. Even wat minder hard trainen (ziek,lichte blessure) en ik zakte zo terug.
78 kg daar bleef ik makkelijker op zitten.
Dus 4kg op 5 maand dan mag je niet klagen
cnh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2015
- Berichten
- 2.236
- Waardering
- 1.305
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 86kg
Waarom zou een split je beter laten groeien? Je traint alles dan zo weinig per week, terwijl je na een training maar zo'n 2 dagen groeit.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
Luc Rijnders
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jun 2016
- Berichten
- 172
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Die massgainers kosten niet zo veel meer tegenwoordig. Maar als je er 300 gr per dag van gaat nemen is je pot wel snel leeg.
Maar denk dat als je de hoeveel kcals die die mass gainer geeft in echt voedsel gaat kopen je duurder uitkomt. Maar ik zou toch gaan voor gewone voeding ipv massgainers.
4300 kcals is een massa aan eten dan moet je echt wel een zeer actieve levensstijl hebben zeker met ts zn stats.
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Mooi gewicht gezien je lengte, respect. Hoe hoog was je BF dan ongeveer?
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
op die 80 geen idee. Mn abs waren duidelijk zichtbaar en strepen in mn schouders,binnekant borst. 10%? Maar die heb ik ook maar heel effe kunnen vasthouden.
Was gewoon een piekmoment. Jammer genoeg.
Ik hoop van wel terug naar de 75 te raken. op een 10% Meer moet ik niet meer op hopen denk ik.
Luc Rijnders
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jun 2016
- Berichten
- 172
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
Ik las op een site van die massgainer dat je niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid per dag mag nemen, dat was 100 gram geloof ik. Dus dan is 300 gram teveel...
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Vanwege? De suikers?
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Ben er ook geen voorstander van. Zelf maken is beter. Maar ze zijn wel makkelijk als je enorm veel moet eten op een dag. Krijg je makkelijker binnen dan nog meer vast voedsel.
Of als je echt geen tijd hebt om te eten (op het werk tss door bv)
joeyvdv
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 mrt 2016
- Berichten
- 68
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb idd echt een tijd om zelf te maken dus kopen is gewoon makkelijker , misschien wel duurder maar anders komt het er niet van , mijn dag is meestal ingedeeld in slapen,trainen en bij mijn vriendin zijn dus ja
Shawn90
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2016
- Berichten
- 346
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m67
- Vetpercentage
- 10%
