genezing overbelaste knie

[doodsfitness]

hoi allemaal,

ik heb veel last met lopen en voetballen aan de binnenzijde van mijn knie, ik ben naar de sportarts gegaan en die zei dat het overbelasting was en dat ik gewoon door kon trainen met veel reps. de last blijf ik alleen houden en na het trainen is het juist erger terwijl het gewicht heel laag is, hebben jullie hier ervaring mee?? en hoe zou ik het het snelst kunnen laten genezen want over een week moet ik weer kunnen voetballen

Klik om meer te lezen...

 

[WarriorEagle]

Ik zou een weekje rust nemen

 

[Gymz]

Een maand geleden heb je een topic gepost met hetzelfde probleem en de vraag welke oefening de pijn zou veroorzaken. Ondertussen ben je niet naar de fysio geweest, is de pijn nog steeds aanwezig en moet je binnen een week terug voetballen. Ik blijf me echt verbazen over het feit dat sommige mensen zo lang wachten met naar de therapeut te gaan. Vaak is 1 sessie genoeg om de oorzaak te vinden en het probleem op te lossen, eventueel door thuisoefeningen.