Gevoel in borstspier

[The Rock]

het kan geen kwaad om fly's toe te voegen dus...?

Klik om te verkleinen...

Als jij fly's toe wilt voegen, ga gerust je gang. Snap alleen niet waarom je voor rippetoe gekozen hebt als je graag isolatie oefeningen wilt doen.

 

[Luppie]

als hij dat gevoel wil hebben moet hij hogere reps doen met banken.
Dus een ander schema gaan volgen.

Voorbeeld voorvermoeien met zware db flyes
en dan nog een paar setjes 8tot10 reps bankdrukken.
Lol zijn borst ontploft

 

[Keranos]

Volgens mij is het juist goed om extra oefeningetjes te doen hier en daar

 

[The Rock]

als hij dat gevoel wil hebben moet hij hogere reps doen met banken.
Dus een ander schema gaan volgen.

Voorbeeld voorvermoeien met zware db flyes
en dan nog een paar setjes 8tot10 reps bankdrukken.
Lol zijn borst ontploft

Klik om te verkleinen...

Dan zal het nog niet echt gebeuren, aangezien ook met die hogere reps zijn triceps als eerste zullen gaan branden. Ik snap trouwens niet waarom iemand de spier zou willen laten branden, maar ok.