terrestris
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2004
- Berichten
- 1.521
- Waardering
- 3
Gewrichten of pezen?
- Topic starter frietbakker
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 42
- Weergaven 6.120
- Volgers 0
-
- Tags
- gewrichten pezen
die k*telleboog blessure komt me ook bekend voor..bij mij komt ie standaard opzetten als ik welke vorm van tricep extensions dan ook doe...stekende pijnen, bij elke herhaling die ik maak. Het maakt dan niet uit of ik lichte of zware gewichten gebruik. 3 weken complete rust en vervolgens rustig opbouwen heeft niet geholpen. Het is zo'n blessure die af en toe op komt zetten, maar haast chronisch lijkt. Ik hoop ook echt dat er middeltjes zijn die dit probleem oplossen, want die kleine pijntjes zijn erg irritant!
- Lid sinds
- 30 sep 2004
- Berichten
- 5.445
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 mei 2005
- Berichten
- 276
- Waardering
- 0
frietbakker
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2002
- Berichten
- 3.948
- Waardering
- 31
Als besteld, baat het niet schaad het niet...Black Knight zei:
- Lid sinds
- 30 sep 2004
- Berichten
- 5.445
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
frietbakker zei:
Zou zeker de MSM niet vergeten, is misschien nog wel de beste van de 3 als het gaat om pezen.
anak zei:
Pijn is een teken dat er iets niet goed zit, dat moet je niet negeren.
Mogelijk ben je overtraind, neem een weekje rust. Is het chronische pijn, dan naar de huisarts of fysiotherapeut. Of een andere selectie van oefeningen kiezen waarbij je de pijn niet voelt. Zo doe ik geen overhead triceps extensions en pullovers ivm pijn in de 'rotator cuff' van m'n rechterschouder.
Unregistered
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2003
- Berichten
- 1.339
- Waardering
- 2
DumphuiZ zei:
Speedwork met slechte techniek? Dan doe je echt wat fout, meestal zit je STUKKEN van falen af. Negatief is juist nodig, anders heb je geen stretch reflex, en dus geen omkeerpunt met veel power. Tis alleen de power onderin de beweging waar het om gaat.
Maar ik snap nog steeds niet hoe in godsnaam je slechte techniek kan hebben op speedwork?
DumphuiZ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2003
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 0
Unregistered zei:
Ow jawel hoor, doordat iemand zich zo loopt te focussen op het maken van snelheid komt de techniek automatisch op de tweede plaats. Ik heb al bij verscheidene individuen gezien.
frietbakker
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2002
- Berichten
- 3.948
- Waardering
- 31
gewrichtpijn en gevoelige pezen kunnen veroorzaakt worden door:
- vaak zelfde spiergroep trainen (overbelasting)
- verkeerd uitvoeren van oefeningen
- te ver rekken
- laag vetpercentage (waardoor je gevoeliger wordt voor blessures)
hoe voorkomen en/of stoppen:
- 1 a 2 weken licht trainen (zoals al aangegeven circa op 50% van 1 RM)
- goeie warming up
- spieren tijdens training warm houden (warme kleding)
- gevoelige plekken koelen na een training (gelijk na training!!!) had er niet staan lol...
en zelf heb ik goeie ervaring met voedingssupplement MSM Formula van Gotic.
heb zelf last gehad van gevoelige pezen bij de elleboog.. en momenteel last van de aanhechting op linkerknie...
- vaak zelfde spiergroep trainen (overbelasting)
- verkeerd uitvoeren van oefeningen
- te ver rekken
- laag vetpercentage (waardoor je gevoeliger wordt voor blessures)
hoe voorkomen en/of stoppen:
- 1 a 2 weken licht trainen (zoals al aangegeven circa op 50% van 1 RM)
- goeie warming up
- spieren tijdens training warm houden (warme kleding)
- gevoelige plekken koelen na een training (gelijk na training!!!) had er niet staan lol...
en zelf heb ik goeie ervaring met voedingssupplement MSM Formula van Gotic.
heb zelf last gehad van gevoelige pezen bij de elleboog.. en momenteel last van de aanhechting op linkerknie...
Laatst bewerkt:
frietbakker
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2002
- Berichten
- 3.948
- Waardering
- 31
Even update ik ben ook maar aan de Ibuprofen gegaan, je kan ook APC of aspirine nemen. werken onstekingsremmend en pijnstillend. Verder komt de glucosamine morgen ofzo binnen en heb ik 2 coolpacks besteld om meteen na de training mijn ellebogen te koelen.
Het gaat nu thans weer, maar ik kan het maar in huis hebben allemaal!
Het gaat nu thans weer, maar ik kan het maar in huis hebben allemaal!
little n
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2005
- Berichten
- 280
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 72kg
hey mey little n heb hetzelfde prob,steken in de elleboog, en ben gister naar dr voor het gebeente geweest,die zei me dat het overtraining was en het best met een ontstekingswerende zalf kon smeren,geen ibuprofen nemen want dan gaat de pijn wel weg maar komt het probleem zodra je er mee stopt eens zo fel terug,dus smeren maar zou ik zeggen en/of wat rusten,veel geluk!!!!
little n
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2005
- Berichten
- 280
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 72kg
Heb hetzelfde probleem als jij heftige steken aan beide ellebogen ben naar specialist geweest een bleek een licht vorm van tenniselleboog te zijn,eerder overtraining,hoefde niet te rusten enkel zalfje smeren en rustig trainen maar betert ni,ook glucosamine aant pakken maar weet ni of het helpt,dus veel sterkte zou ik zeggen als je een goede remedie weet laat maar horen!!!!frietbakker zei:
me too, heb al meer vdan twee jaar last van die steken in de elleboog, nu ook al een jaar het kraken van mijn ellebogen. heb het gevoel alsof het chronisch geworden is. al naar twee fysiotherapeuten geweest maar niks geholpen. zalfjes same problem, niks helpt eigenlijk. de specialisten hebben eigenlijk ook geen oplossing afgezie van lichte middeltjes. ik ben ten einde raad, kan ook geen zwaar werk doen want ben bang dat het erger wordt. echt k*t. wel laatst iets gehoord van een band om je elleboog om de warmte en doorbloeding te verhogen. vraag me af of het helpt. ben nu weer heel licht begonnen m,etb trainen maar toch nog steeds die irritante pijn. deze blessure stond een half jaar geleden in het algemeen dagblad. hij schijnt enorm veel voor te komen. en nu ik jullie allemaal hoor krijg ik dat helemaal bevestigt. een operatie is de kans 50% dat het lukt maar wel riskant en een injectie maar 10%.
ER ZIJN TOCH VAST WEL SPORTMENSEN DIE HIER EEN GOEDE OPLOSSING VOOR HEBBEN!!!!
ER ZIJN TOCH VAST WEL SPORTMENSEN DIE HIER EEN GOEDE OPLOSSING VOOR HEBBEN!!!!
- Lid sinds
- 11 apr 2005
- Berichten
- 215
- Waardering
- 0
****ing hell....
Ik heb al regelmatig op het forum gezocht naar topics over dit probleem en nu loop ik er dan bij toeval tegenaan.
Ik sta op het punt om over een week (in de bouwvak) naar mijn huisarts te gaan voor het zelfde probleem... loop ook al een jaar met mijn rechter elleboog te k*tten op en af.
Ik heb een jaar of 2 geleden een flinke val gemaakt met de fiets op deze elleboog waarbij ik een meter of 3 over de straat schuurde (zie je nog erg goed) en heb me wel eens afgevraagd of die pijn het resultaat is van die val van toen.
Het is een vreemd gevoel in mijn elleboog dat vaak gepaard gaat met kraken. Soms als ik mijn biceps met gebogen arm aanspan en mijn arm dan rustig strek kraakt mn elleboog van alle kanten en heb ik het gevoel dat hij wil ontwrichten. Ook voel ik de pijn erg goed bij triceps oefeningen en kan nu soms met bankdrukken ook al niet meer maxen tot 3 x 10 met 70 kilo (wat eerst altijd vrij probleemloos lukte) want dan voel ik em ook weer.
Misschien ligt het wel aan mijn werk, installatietechniek veel met schroevendraaiers werken, regelmatig met hamer en beitel kappen, regelmatig veel aankloten...
Ik heb geen idee waar het aan ligt / wat de oorzaak is.
Maar ik voel me ook gezegend als ik hier vanaf kom.
Ik heb al regelmatig op het forum gezocht naar topics over dit probleem en nu loop ik er dan bij toeval tegenaan.
Ik sta op het punt om over een week (in de bouwvak) naar mijn huisarts te gaan voor het zelfde probleem... loop ook al een jaar met mijn rechter elleboog te k*tten op en af.
Ik heb een jaar of 2 geleden een flinke val gemaakt met de fiets op deze elleboog waarbij ik een meter of 3 over de straat schuurde (zie je nog erg goed) en heb me wel eens afgevraagd of die pijn het resultaat is van die val van toen.
Het is een vreemd gevoel in mijn elleboog dat vaak gepaard gaat met kraken. Soms als ik mijn biceps met gebogen arm aanspan en mijn arm dan rustig strek kraakt mn elleboog van alle kanten en heb ik het gevoel dat hij wil ontwrichten. Ook voel ik de pijn erg goed bij triceps oefeningen en kan nu soms met bankdrukken ook al niet meer maxen tot 3 x 10 met 70 kilo (wat eerst altijd vrij probleemloos lukte) want dan voel ik em ook weer.
Misschien ligt het wel aan mijn werk, installatietechniek veel met schroevendraaiers werken, regelmatig met hamer en beitel kappen, regelmatig veel aankloten...
Ik heb geen idee waar het aan ligt / wat de oorzaak is.
Maar ik voel me ook gezegend als ik hier vanaf kom.
little n
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2005
- Berichten
- 280
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 72kg
Zelfde probleem gehad hevige steken in de elleboog,specialist geweest en bleek een lichte vorm van tenniselleboog te zijn!!!Kreeg ook glucosamine voorgeschreven maar weet niet of dat echt helpt!!!
Paar weken niet gaan trainen en pijn was veel minder,bijna weg,daarna terug opbouwen lichter trainen en tot nu toe is het niet meer teruggekomen.
Tis dus ook wat overbelast van pezen en gewrichten samen en je zult het ni graag horen maar rust is een goed medicijn maar niet de meest voor de hand liggende,veel succes bro!!!
Paar weken niet gaan trainen en pijn was veel minder,bijna weg,daarna terug opbouwen lichter trainen en tot nu toe is het niet meer teruggekomen.
Tis dus ook wat overbelast van pezen en gewrichten samen en je zult het ni graag horen maar rust is een goed medicijn maar niet de meest voor de hand liggende,veel succes bro!!!
Raistlin
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2003
- Berichten
- 2.062
- Waardering
- 0
Tjah, zelf zit ik met het omgekeerde van de meesten hier : een golfelleboog. Hierbij zijn niet de polsstrekkers maar de polsbuigers ontstoken. Al jaren komt het soms terug en verdwijnt het dan, denk dat ik het opgelopen heb toen ik begon te trainen, op een niet zo verantwoorde manier. Heb er alleen de laatste jaren niet veel last van gehad bij het trainen, meer bij dingen als gitaar spelen, veel aan de computer zitten, gras afdoen, dat soort dingen.
Gluco zal het hier niet voor doen, maar omdat ik zoveel gewrichts/peesproblemen heb neem ik het toch maar. Makkelijke oplossingen bestaan er niet. Maar binnenkort weer naar de specialist om mijn hele pols/elleboog probleem (dat meer omvat dan alleen dit) eens te bekijken.
Gluco zal het hier niet voor doen, maar omdat ik zoveel gewrichts/peesproblemen heb neem ik het toch maar. Makkelijke oplossingen bestaan er niet. Maar binnenkort weer naar de specialist om mijn hele pols/elleboog probleem (dat meer omvat dan alleen dit) eens te bekijken.
Soortgelijke topics
