gisteren had ik gebankdrukt. maar heb vandaag spierpijn hoort dat zo?
- Topic starter vinod1986
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26
- Weergaven 1.628
- Volgers 3
- Lid sinds
- 27 mei 2005
- Berichten
- 1.028
- Waardering
- 19
Onmiddellijk de dag erna borst trainen is wat te vlug...
Na 2 dagen kan op voorwaarde dat je schema erop aangepast is.
Als je een standaard splitschema gebruikt zou ik dit niet aanraden.
In mijn mening "hoort het NIET zo", maar KAN het erbij horen. Het is GEEN indicatie voor spiergroei (niet altijd), en als je 7 dagen stijf ben, heb je niet goed getraind.
Spierstijfheid hangt van heel veel zaken af, dus neem dat niet als waardemeter.
Aangezien je denk ik een beginner bent is het heel normaal dat je stijf bent, dat zal nog wel een tijdje zo blijven. Dit is omdat je spieren en je zenuwstelsel helemaal niet geconditioneerd zijn aan dergelijke belasting.
Na 2 dagen kan op voorwaarde dat je schema erop aangepast is.
Als je een standaard splitschema gebruikt zou ik dit niet aanraden.
In mijn mening "hoort het NIET zo", maar KAN het erbij horen. Het is GEEN indicatie voor spiergroei (niet altijd), en als je 7 dagen stijf ben, heb je niet goed getraind.
Spierstijfheid hangt van heel veel zaken af, dus neem dat niet als waardemeter.
Aangezien je denk ik een beginner bent is het heel normaal dat je stijf bent, dat zal nog wel een tijdje zo blijven. Dit is omdat je spieren en je zenuwstelsel helemaal niet geconditioneerd zijn aan dergelijke belasting.
TonyYeyo
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 mei 2005
- Berichten
- 182
- Waardering
- 0
Dr. Worf zei:
Dat verschilt per persoon. Ik doe maandag borst-triceps en vrijdag weer (3 dagen rust). Maandag begin ik dan weer met borst-triceps en dat gaat mij heel goed af ook al zijn het maar 2 dagen rust. Maar dat zal niet bij veel mensen het geval zijn dat ze zo snel herstellen.
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
smokey juul
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2004
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 0
Spierpijn kan je niet als indicatie nemen voor een goede workout... In ieder geval als je spierpijn hebt, niet die spiergroep gaan trainen. Je moet om de zoveel weken eens andere oefeningen in je schema gooien, je zal merken dat dit weer een goede prikkel geeft, gooi je schema eens om en je zal weer wat beter voorruit gaan. Ik heb af en toe geen spierpijn de dag erna. Biceps heb ik nooit tot nauwelijks spierpijn in terwijl ik die helemaal afbeul de dag van te voren...
Verschilt per persoon.
Verschilt per persoon.
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
- Lid sinds
- 18 jan 2005
- Berichten
- 3.184
- Waardering
- 8
eduardjanssen
Huge Freak
- Lid sinds
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 27 mei 2005
- Berichten
- 1.028
- Waardering
- 19
jimi zei:
Dat is het inderdaad net, spierpijn is een gevoel, meer niet!
ik kan je gerust een training laten doen waar je 7 dagen krom van loopt, maar geen meter (of moet ik zeggen geen millimeter) van bij komt...
No pain no gain klinkt mooi, maar is verder complete bullshit
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
hehe
- Lid sinds
- 27 mei 2005
- Berichten
- 1.028
- Waardering
- 19
BEWIJS??
Santoz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2004
- Berichten
- 5.259
- Waardering
- 0
Angerfist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 aug 2003
- Berichten
- 3.593
- Waardering
- 1