Leuk schema, maar we kunnen er zo niet zo veel mee.
We hebben weinig informatie over jezelf.
Wat zijn je stats, kg, vet etc? Wat is je caloriebehoefte?
Ik zie nu al dat je wat te hoog in je eiwitten zit, je zit op 3,3 x je lichaamsgewicht.
Je hebt dik voldoende aan 2-2,5 gram per kg aan lichaamsgewicht. De vele eiwitten is onnodig.
Vetten zitten goed. Als je nu niet aan je kcals komt, verhoog je de koolhydraten.
